5 najboljših receptov za domače müsli ploščice

5 najboljših receptov za domače müsli ploščice

Zakaj bi kupovali müsli ploščice, če jih lahko enostavno in hitro pripravite doma? Poleg tega domače müsli ploščice vsebujejo le zdrave sestavine, zato ni možnosti, da bi jedli müsli z veliko kalorijami in sladkorjem. Izbirate lahko med našimi recepti, polnimi oreščkov, sadja, ovsenih kosmičev, beljakovinskih masel iz oreščkov, v surovi ali pečeni različici. Dober tek!

Müsli ploščice iz arašidi in jabolkom

Sestavine:

Priprava:

Zmešajte ovsene kosmiče z mešanimi arašidi, ksilitom, vanilijevimi beljakovinami, semeni chia in cimetom. Mešanici dodajte arašidovo maslo in jabolčni pire. Vse skupaj dobro premešajte in nato potisnite v pekač, obložen s papirjem za peko velikosti 20 x 20 cm. Müsli ploščice dajte v pečico in jih 20 minut pecite pri 180 °C. Po ohladitvi testo razrežite na 14 ploščic in postrezite. Dober tek!

Namig: Če muslijevih ploščic ne morete pojesti takoj, jih lahko zamrznete. Tako bodo zdržale več tednov.

5 najboljših receptov za domače müsli ploščice
Prehranska sestavana porcijo
Kalorije136
Beljakovine7 g
Ogljikovi hidrati17 g
Maščobe6 g

Müsli ploščice iz čokolade in kokosa

Sestavine:

Priprava:

Zmešajte suhe sestavine – ovsene kosmiče, kokos, beljakovine in indijski trpotec. Dodajte med in stopljeno kokosovo olje. Banano s paličnim mešalnikom zmešajte v kašo in jo vmešajte v testo. Vse skupaj premešajte in dodajte koščke temne čokolade. Pripravljeno zmes prestavite v pekač velikosti 20 x 20 cm, ki ste ga predhodno obložili s papirjem za peko. Ploščo postavite v pečico in pecite 20 minut pri 180 °C. Ko se ohladi, testo razrežemo na müsli ploščice in prelijemo z brezkaloričnim sirupom Hazelnut Choco. Dober tek!

Namig: Za čim daljšo obstojnost shranjujte ploščice v zaprti posodi.

5 najboljših receptov za domače müsli ploščice
Prehranska sestavana porcijo
Kalorije128
Beljakovine5 g
Ogljikovi hidrati18 g
Maščobe5 g

Kakavova müsli ploščica z oreščki in sadjem

Sestavine:

You might be interested in these products:

Priprava:

Suho sadje prelijte z vročo vodo, da se zmehča. Medtem v skledi zmešajte ovsene kosmiče, semena, kokosov sladkor, kakav in sesekljane oreščke. Suho sadje odcedite, dve tretjini sadja zmešajte, nato pa vse suho sadje dodajte suhim sestavinam.

V mešanico vlijte vodo in maslo iz indijskih orečkov ter vse skupaj dobro premešajte. Pripravljeno maso vtisnite v pekač velikosti 20 x 20 cm, ki ste ga predhodno obložili s papirjem za peko. Postavimo ga v pečico in pečemo približno 15 minut pri 180°C. Po ohladitvi testo razrežemo na 14 kosov in postrežemo. Slastno!

5 najboljših receptov za domače müsli ploščice
Prehranska sestavana porcijo
Kalorije137
Beljakovine4 g
Ogljikovi hidrati15 g
Maščobe8 g

Presne ploščice z indijskimi oreščki in marelicami

Sestavine:

Priprava:

Datlje prelijte z vročo vodo, da se zmehčajo. Medtem sesekljajte indijske oreščke na večje kose. Nato zmešajte marelice in zmehčane datlje. Sadno mešanico dodajte oreščkom in premešajte. Mešanici dodajte maslo iz indijskih oreščkov in testo prestavite v pekač, obložen s papirjem za peko. Testo dobro stisnite, da dobi obliko pekača, nato pa ga samo v papirju za peko za 1-2 uri postavite v zamrzovalnik. Po strjevanju testo odstranite in ga narežite na müsli ploščice. Dober tek.

Presne ploščice z indijskimi oreščki in marelicami
Prehranska sestavana porcijo
Kalorije126
Beljakovine3 g
Ogljikovi hidrati16 g
Maščobe7 g

Nepečene mandljeve müsli ploščice

Sestavine:

Priprava:

Zmešajte ovsene kosmiče s sesekljanimi mandlji. Datlje zmešajte v pasto in jih dodajte kosmičem. Agavin sirup zmešajte z mandljevim maslom in ga segrejte na nizki temperaturi, da bo zmes lažje obdelljiva. Segreto maso nato dodajte ovsenim kosmičem z mandlji. Vse skupaj zmešajte in z rokami pripravite testo. Pripravljeno testo položite na pekač velikosti 20 x 20 cm, ki ste ga predhodno obložili s papirjem za peko. Nato testo s papirjem za peko pustite 1 uro in 2 uri v zamrzovalniku, da se strdi. Po strjevanju testo razrežite na 14 ploščic in postrezite. Dober tek!

Nepečene mandljeve müsli ploščice
Prehranska sestavana porcijo
Kalorije157
Beljakovine4 g
Ogljikovi hidrati21 g
Maščobe7 g

Verjamemo, da boste med temi raznolikimi idejami za domače müsli ploščice izbrali vsaj en recept. Povejte nam, kateri recept boste zagotovo preizkusili in katera kombinacija okusov vam je najbolj všeč. Če želite o teh receptih obvestiti svoje prijatelje, ga lahko delite z njimi.