Če zgolj poskušate shujšati ali pa samo želite začeti redno telovaditi, ali pa je vaš cilj višja raven in zahtevnost, potem zagotovo potrebujete motivacijo. Naš seznam najboljših aplikacij za fitnes vam bo pomagal. Spomnili vas bodo na vaše cilje v fitnesu in pomagali, da jih hitreje dosežete. Hkrati te aplikacije vsebujejo vse potrebne funkcije, kot so štetje kalorij, video posnetki z vadbe ali seznam predvajanja, ki je primeren za vadbo.
Fitnes zahteva nekatere spremembe v življenjskem slogu in majhen pritisk, na primer s primerno aplikacijo. Zato smo pripravili seznam 8 aplikacij za fitnes, ki vam bodo zagotovo všeč. Nekatere od njih so primerne za ljudi, ki trenirajo dlje, nekateri pa so primerne za začetnike. Nekatere aplikacije se osredotočajo na določene funkcije, na primer hranilno vrednost hrane ali glasbo za trening, druge pa ponujajo vse te funkcije naenkrat. Te aplikacije so enostavne za uporabo in upravljanje in vam bodo pomagale pri doseganju vseh ciljev z zagotavljanjem vseh potrebnih informacij. Nekatere aplikacije se lahko uporabljajo tudi z monitorji srčnega utripa, fitnes zapestnicami ali urami.
Na splošno lahko teh 8 aplikacij razvrstimo v kategorije, ki vključujejo kratke vadbe, štetje kalorij in prehransko vrednost hrane, sledenje aktivnosti ali sezname predvajanja glasbe. Večina jih je primernih tako za Android kot za iPhone, nekateri pa imajo spletno različico.
You might be interested in these products:
1. Aplikacije za spremljanje aktivnosti
Te aplikacije se na primer uporabljajo za spremljanje športnih aktivnosti med tekom ali kolesarjenjem. Aplikacije v tej kategoriji so namenjene tako tekmovalnim strokovnjakom kot tudi ljudem, ki imajo radi fitnes skupnost. Ta kategorija vključuje aplikacije, kot so Endomondo, MapMyFitness, Runtastic Pro in Strava.
Na voljo je tudi aplikacija za sledenje aktivnostim, ki vam bo koristila kot odlična motivacija, saj za vsak kilometer hoje, teka ali kolesarjenja zaslužite in denar donirate v dobrodelne namene. Imenuje se Charity Miles in združuje zdrav življenjski slog ter družbeno sporočilo.
2. Aplikacije za kratke vadbe
Najbolj priljubljeni programi v tej kategoriji sta The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout in 7-Minute Workout od Wahoo Fitness. Ponujajo kratko 7-minutno vadbo, ki upošteva vse potrebe. To je odlična izbira za zaposlene ljudi, začetnike ali bolj izkušene športnike. Obe aplikaciji sta popolnoma brezplačni.
3. Aplikacije za štetje kalorij
MyFitnessPal je že dolgo ena najboljših aplikacij v tej kategoriji. Ima največjo podatkovno bazo hrane za štetje kalorij in sledenje hrani. Uporablja se po vsem svetu, zato boste našli hranilno vrednost hrane z vseh celin. Podobna aplikacija je MyPlate by Livestrong, ki bo analizirala vse, kar jeste.
Ustvarjenih je več fitnes aplikacij, ki vam najdejo popolno glasbo za dotično vadbo. Te vključujejo FIT Radio, RockMyRun in Spring – Music for Fitness. V teh aplikacijah boste našli sezname predvajanja za intenzivne vadbe, tek ali jogo.
4. Fitnes aplikacije z glasbo
Ustvarjenih je več fitnes aplikacij, ki vam najdejo popolno glasbo za dotično vadbo. Te vključujejo FIT Radio, RockMyRun in Spring – Music for Fitness. V teh aplikacijah boste našli sezname predvajanja za intenzivne vadbe, tek ali jogo.
5. Motivacijske aplikacije
Aplikacije, kot so SmilingMind, The Mindfulness App ali Aura, so aplikacije za meditacijo, ki pomagajo pri stresu in da najdete nekaj minut zase. Hkrati te aplikacije ponujajo potrebno motivacijo za napredek – bodisi v življenju bodisi v športu.
8 fitnes aplikacij in spletnih strani
1. MapMyFitness
MapMyFitness je aplikacija, namenjena spremljanju napredka vaj, kolesarjenja, števila korakov in mnogih drugih dejavnosti. Izbira telesne aktivnosti je precej raznolika – od košnje trave do joge. Aplikacijo vklopite vsakič, ko pričnete s katero koli fizično aktivnost, ki jo želite spremljati. Aplikacija zbira statistike, na primer razdaljo in trajanje vaše aktivnosti, z uporabo GPS in drugih senzorjev na vašem mobilnem telefonu. Če kupite premium različico, pa lahko dobite še podrobnejše podatke, na primer srčni utrip.
Vse informacije o aktivnostih so shranjene v vašem računu MapMyFitness, kjer lahko vidite tudi svoj napredek. Aplikacija deluje z Apple Watch, Android Wear in Samsung Gear. To je odlična izbira za tiste, ki ne utegnejo v fitnes, saj bo aplikacija odlična motivacija. MapMyFitness je izjemno praktična aplikacija, saj je primerna za ljudi z različnimi stopnjami kondicije.
Različica za: Android, iOS
Osnovna različica: brezplačna
Premium različica: 5,30 €/mesec, 26,50 €/leto
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal je aplikacija za štetje kalorij. Ponuja pregled nad tem, koliko kalorij morate zaužiti na dan v primerjavi s številom kalorij, ki jih porabite čez dan. Aplikacija bo določila popolno razmerje kalorij za dosego ciljev v športu. To je ena najboljših aplikacij za sledenje hrane, če vas zdravstvene težave, kot je sladkorna bolezen, ne omejujejo.
MyFitnessPal ima ogromno bazo podatkov hrane in pijač, kar pomeni, da lahko preprosto najdete zaužito hrano ali pa skenirate črtno kodo izdelka, če želite dobiti informacije o njegovi hranilni vrednosti in štetju kalorij. Ustvarite lahko zapise in enostavno prilagodite količino zaužite hrane. Hkrati aplikacija ponuja različne članke in recepte za fitnes.
V brezplačni različici lahko štejete kalorije in shranjujete podatke. Premium različica vključuje urnik vnosa makrohranil (beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob) za različne dneve v tednu in druge premium funkcije.
Različica za: Android, iOS, web
Osnovna različica Runtastic: brezplačna
Premium različica 8,80 €/mesec, 44 €/leto
3. Endomondo
Endomondo je aplikacija za sledenje dinamiki vaše telesne aktivnosti. Zabeleži, kako hitro in koliko razdalje ste pretekli in koliko časa ste porabili za raztezanje. To je odlična pomoč tistim, ki iščejo aplikacijo za sledenje telesnih aktivnosti in potrebujejo motivacijo. Endomondo ima tudi funkcijo komuniciranja s prijatelji in uporabniki aplikacij.
Brezplačna različica ponuja osnovne funkcije. Premium različica pa obljublja podrobnejše statistike treningov, dostop do vadb in vaj, in kar je najpomembneje – je brez motečih oglasov.
Različica za: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, web
Osnovna različica Runtastic: brezplačna
Premium različica: 5,30 €/mesec, 26,50 €/leto
4. Runtastic PRO
Runtastic PRO vam omogoča merjenje števila korakov, tekaške razdalje ali drugih kazalcev telesne aktivnosti. Poleg tega vsebuje različne vaje, ki vas motivirajo, da nadaljujete z delom na sebi in svojih ciljih ali da produktivno trenirate za tekmovanja.
Medtem ko je Runtastic brezplačna različica iste aplikacije, je Runtastic PRO plačljiva različica, ki ponuja vse funkcije po razumni in enkratni ceni (4,50 €). Te funkcije vključujejo samodejni premor, glasovne povratne informacije, barvno kodiranje poti na zemljevidu in še več. S PRO različico boste lahko spremljali svoje dosežke med tekom ali kolesarjenjem.
Je združljiv z Apple Watch, zato ga lahko zaženete z uro. Prav tako lahko spremljate svoje rezultate in prejemate opozorila o svojem tempu in razdalji.
Različica za: Android, iOS, web
Osnovna različica Runtastic: brezplačna
Premium različica: 4,50 €
5. FIT Radio
FIT Radio je aplikacija za predvajanje glasbe, ki ponuja glasbo za vadbo in video vadbe. Tu najdete raztezne vaje, vaje za celotno telo, meditacijske in rehabilitacijske vaje FIT Radio je primeren za tiste, ki potrebujejo popolno glasbo med treningom.
Ponuja seznam predvajanja, ki bo ustrezal vsaki vadbi, na primer glasba, primerna za trening moči, dvigovanje uteži ali tek. Izberete lahko celo kombinacijo skladb, odvisno od žanra. Aplikacija bo ustvarila seznam predvajanja, ki vadbo ohranja v stalnem ritmu, kar vam omogoča resnično naporen trening.
Potrebna pa je plačana naročnina. Če želite poskusiti, lahko po registraciji prve tri mesece aplikacijo brezplačno uporabljate.
Različica za: Android, iOS, web
Premium različica: 25 €/3 mesci, 88 €/leto
6. Strava
Strava je aplikacija za tekače in kolesarje, pa tudi nekatere plavalce, ki si želijo tekmovati. Strava uporablja GPS na telefonu ali napravi za sledenje in snemanje podatkov, kot sta dolžina poti in hitrost. Če ste uporabnik aplikacije Strava, preberite informacije o uporabi, saj bodo vaši podatki javno dostopni, razen če se to spremeni v nastavitvah.
V brezplačni različici je na voljo dovolj funkcij, če pa potrebujete naprednejše funkcije, potem kupite Strava Summit (od 2 € na mesec).
Različica za: Android, iOS, web
Osnovna različica: brezplačna
Premium različica: od 2 € / mesec za Strava Summit
7. The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App
Ponuja set vadb, v katerih je enostavno najti čas vsak dan, saj tak trening traja le 7 minut. Stopnja intenzivnosti vadbe je odvisna od vas in vaše telesne pripravljenosti. Vse, kar potrebujete, je stol in manj kot 10 minut časa.
Vadbe srednje intenzivnosti vključujejo vaje, kot so počepi na stolu, hitri tek na mestu, vaje za tricepse s stolom in druge vaje. Ustvarite lahko tudi svoje vadbe.
Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App je iz treh razlogov ena najboljših aplikacij za fitnes:
- brezplačna
- združuje preprostost in koristne informacije
- ustreza večini ljudi
Različica za: Android, iOS
Osnovna različica: brezplačna
8. PEAR – Personal Fitness Coach
PEAR je fitnes aplikacija, ki je bila prvotno zasnovana za spremljanje srčnega utripa. Personal Fitness Coach ponuja različne programe vadb, ki vam bodo pomagali razumeti osnovni princip vaj in doseči bolj zapletene cilje korak za korakom, na primer 10-kilometrski tek.
Ponuja visoko intenzivni trening HIIT, jogo, tek in druge vrste treningov. Lahko prenesete brezplačno različico PEAR ali različico PEAR +, ki vključuje ekskluzivno vsebino.
Različica za: Android, iOS
Osnovna različica: brezplačna
Premium različica: 5,30 €/mesec, 35 €/leto for PEAR+
Katere fitnes aplikacije uporabljate? So vam pomagale doseči vaše cilje? Povejte nam o svoji izkušnji s takšnimi aplikacijami v komentarjih spodaj. Če se vam je ta članek zdel uporaben in vam je bil všeč, nas podprite z deljenjem naprej.