Fitnes recept: Veganska tortilja z visoko vsebnostjo beljakovin

Fitnes recept: Veganska tortilja z visoko vsebnostjo beljakovin

Si želite privoščiti hitro in hranljivo kosilo ali večerjo? Potem pa morate poskusiti ta recept za tortilje z ogromnim odmerkom beljakovin, ki vsebuje zdravo konopljino moko, chia semena in indijski trpotec. Kombinacija teh sestavin je ustvarila, ne le izjemno zdrav, ampak tudi okusen obrok, v katerem boste zagotovo uživali. Pa začnimo!

Sestavine:

Sestavine za nadev:

  • 50 g koruze
  • 40 g mehiške karamelne kreme s tofujem ali humusom
  • narezana mlada čebula
  • listi peteršilja
  • Omaka brez kalorij Bolognese

You might be interested in these products:

Navodila:

Najprej zmešajte vse suhe sestavinebeljakovine, moko, chia semena, indijski trpotec, sodo bikarbono, origano, sol, nato dodajte vodo in jabolčni kis. Zmes dobro premešamo in pustimo stati 2-3 minute.

Segrejemo ponev proti sprijemanju in jo poškropimo s kokosovim oljem. Iz mešanice z navlaženimi rokami oblikujemo tortilje in jih pečemo z obeh strani približno 5-6 minut, da zlato porjavijo. 

Tortilje namažemo s karamelno kremo, potresemo s koruzo, mlado čebulo, listi peteršilja in na koncu prelijemo z Bolognese omako. Uživajte v obroku!

Fitnes recept: Veganska tortilja z visoko vsebnostjo beljakovin
Hranilne vrednosti
za 1 porcijo (skupaj 1 porcija)
Kalorije355
Beljakovine29 g
Ogljikovi hidrati14 g
Maščobe12 g

Upamo da boste to zdravo beljakovinsko bombo kmalu preizkusili doma in se vanjo zaljubili toliko kot mi. Če vam je bil naš recept za mehiško tortiljo všeč, ga delite s prijatelji.

Add a comment