Motnje hranjenja: Zakaj se pojavljajo, kakšni so simptomi in posledice?

Mnogi med nami si želijo biti vitkejši, bolj mišičasti in v idealnem primeru imeti vse leto izklesane trebušne mišice. Veliko žrtvujemo, da bi dosegli svojo sanjsko postavo. Vedno manj jemo, več se ukvarjamo s športom in skoraj do neprepoznavnosti spremenimo svoj splošni življenjski slog. Vendar ta pot do sanjske postave ni idealna in lahko prinese številne zaplete in pasti. Veliko bolje je, da si postavimo realne cilje in izberemo zdrav način za njihovo doseganje brez nepotrebnih skrajnosti. Tako lahko pričakujemo dolgoročne rezultate brez negativnih učinkov na telo.

Toda kaj se zgodi, ko želja po lepem telesu postane obsedenost? Pojavijo se lahko motnje hranjenja. Pri njih nedolžno hujšanje pogosto postane prednostna naloga številka ena, kar lahko resno ogrozi telesno in duševno zdravje. Ne obstaja samo ena vrsta motenj hranjenja, temveč več. Vsaka ima svoje posebnosti, zato je pomembno, da razumemo vrste in vzroke najbolj znanih. Dobro je, da opozorilne znake motnje prepoznamo že v zgodnjih fazah in čim prej poiščemo strokovno pomoč ter tako preprečimo resne težave.

Kaj je motnja hranjenja?

Motnja hranjenja ni le zavračanje hrane zaradi želje po izgubi telesne teže ali mladostniška modna muha, ki se pojavi čez noč. Lahko se začne z nedolžno izgubo nekaj odvečnih kilogramov, ki sčasoma uide izpod nadzora. Gre za resno in potencialno življenjsko nevarno duševno bolezen. [1-3]

• Zanjo so značilne vedenjske motnje ter nezdrav odnos do hrane in telesa.
• Najpogosteje se kaže z zavračanjem hrane, izjemno nizkim energijskim vnosom, izmeničnimi obdobji stradanja in prenajedanja ali drugimi oblikami bolj ali manj zavestnega manipuliranja s prehrano.
• K temu lahko pripomorejo namerno povzročanje bruhanja, zloraba odvajal (snovi z odvajalnim učinkom) ali diuretikov (zdravil za izločanje tekočine).
• V številnih primerih se poskuša čim bolj povečati poraba energije z gibanjem čez dan in pretirano telesno vadbo.

Oseba z motnjo hranjenja običajno živi v svojem svetu, ki se vrti predvsem okoli hrane, hujšanja in telesne podobe. Ta oseba naredi vse, da bi na nek način izboljšala svojo postavo, kar pogosto povezuje z večjim zadovoljstvom, srečo in družbenim statusom. Do sebe imajo takšni ljudje velika pričakovanja in vedno želijo doseči svoj sanjski ideal lepote. Namesto tega pogosto padejo v brezno, kjer jih čakajo težave s telesnim in duševnim zdravjem, kar močno zmanjša kakovost življenja. [1-3]

Kaj povzroča motnje hranjenja?

Začetek je običajno subtilen. Pogosto se začne z željo po vitkejšem telesu, izklesanem trebuhu, boljših športnih rezultatih ali s potrebo po izpolnitvi zahtev, ki jih postavlja družba ali človek sam. Po prvem uspehu pridejo pohvale in prijetna pozornost, ki takšno osebo le še utrdijo v prepričanju, da dela prav. Zato še bolj zmanjša količino hrane in začne več telovaditi. Menijo, da je to edini način za doseganje ciljev. Toda stvari lahko uidejo izpod nadzora in takšna oseba lahko zelo enostavno in hitro pade v grd svet motenj hranjenja.

Dejanski vzrok motnje hranjenja je zelo težko odkriti. Ne more biti samo izguba telesne teže, saj se veliko ljudi vsak dan spopada s tem in večinoma se to ne konča kot takšen problem. Obstajajo številni dejavniki, ki so lahko potencialni sprožilec. Nekateri so zakoreninjeni v neposrednem okolju osebe, drugi pa se začnejo v njeni glavi. [4-5]

Kateri so dejavniki tveganja za motnje hranjenja?

Osnovni vzrok za motnjo hranjenja je lahko upoštevanje različnih diet v preteklosti, želja biti najboljši v vsem ali želja po izboljšanju športnih dosežkov, zlasti v disciplinah z velikim poudarkom na videzu in estetiki. Vendar seznam še zdaleč ni končan. Pri nastanku motenj hranjenja imajo lahko vlogo tudi biološki, psihološki in socialni dejavniki. [4-5]

1. Biološki dejavniki, ki lahko privedejo do motenj hranjenja

• Če je v vaši neposredni bližini oseba z motnjo hranjenja ali drugo duševno boleznijo: če vaš starš, sorojenec ali drug bližnji sorodnik trpi za duševno motnjo, se tveganje za razvoj teh bolezni, vključno z motnjami hranjenja, poveča.
• Izkušnje s številnimi dietami: motnja hranjenja se pogosto pojavi pri ljudeh, ki so v preteklosti že bili deležni številnih diet, da bi spremenili svojo postavo. Pretekli neuspehi jih namreč lahko vodijo k ekstremnim dietam in pristopom.
• Stalni kalorični primanjkljaj: Pri ljudeh, pri katerih je poraba energije dolgoročno večja od vnosa, je tveganje za razvoj motenj hranjenja prav tako večje. Do tega lahko pride tudi v obdobjih intenzivne rasti (puberteta), drugih bolezni ali pretirane telesne vadbe. Hrana lahko pri njih sproži strah pred nezaželenim povečanjem telesne teže.

2. Psihološki dejavniki, ki lahko privedejo do motenj hranjenja

• Stremenje k popolnosti: Pretirane, pogosto nerealne zahteve in pričakovanja do sebe. Če se morate v nečem izboljšati, lahko poskus hujšanja ali drugačnega spreminjanja telesne oblike postane orodje za doseganje ciljev.
• Nezadovoljstvo z lastno postavo: Nezadovoljstvo s svojim videzom lahko vpliva tudi na samozavest. Okrnjena samopodoba lahko nato sproži psihološke težave, vključno z nezdravim odnosom do hrane in drugimi simptomi motenj hranjenja.
• Težave z duševnim zdravjem: nekatere osebe z motnjo hranjenja imajo simptome tesnobe, socialne fobije ali obsesivno-kompulzivne motnje že pred postavitvijo diagnoze.

3. Družbeni dejavniki, ki lahko privedejo do motenj hranjenja

• Kult vitkosti: ljudje z vitko postavo na splošno veljajo za uspešnejše in srečnejše v družbi. To je tudi razlog, zakaj si skušamo s hujšanjem izboljšati svoj družbeni status in ugled. V primeru obsedenosti s vitkostjo lahko prvi izgubljeni kilogrami vodijo v anoreksijo ali drugo motnjo hranjenja.
• Diskriminacija ljudi s prekomerno telesno težo in sramotenje telesa: K motnjam hranjenja prispevajo tudi diskriminacija, obsojanje in ocenjevanje ljudi glede na njihov videz. To se lahko zgodi tako v resničnem življenju na socialnih omrežjih.
• Socialna izolacija: omejen stik z zunanjim svetom, osamljenost, pomanjkanje prijateljev in ljudi, ki bi se zanimali za nas, so lahko še en razlog za razvoj motenj hranjenja. Tako lahko oseba z motnjo hranjenja zahteva pozornost, ki je običajno ni deležna.
• Estetsko zahtevni športi in dejavnosti: Če se ukvarjate z dejavnostmi, pri katerih imata videz ali telesna teža veliko vlogo, je tveganje za razvoj motnje avtomatsko večje. Vitkejša postava je v teh primerih običajno povezana z večjim uspehom. Sem spadajo manekenstvo, ples in športi, kot so gimnastika, fitnes, bodybuilding in kolesarjenje.

Kdo je najbolj na udaru zaradi motenj hranjenja?

Ni pomembno, ali smo otrok v najstniških letih, ženska pri petdesetih ali odrasel moški, vsak od nas je lahko spodvržen motnjam hranjenja. 

• Motnje hranjenja prizadenejo približno 5 % populacije in se najpogosteje razvijejo v adolescenci in zgodnji odrasli dobi.
• Ocenjuje se, da na svetu od 0,5 do 3 % ljudi trpi za anoreksijo nervozo ali bulimijo nervozo. Po mnenju strokovnjakov pa so ti statistični podatki precej podcenjeni. Veliko primerov morda sploh ne pride do zdravnika, ki bi postavil diagnozo. Zato je skupna številka verjetno višja.
• Po statističnih podatkih moški predstavljajo kar 25 % primerov anoreksije ali bulimije. V primeru prenajedanja je ta delež lahko celo 40 %. Ta statistika jasno razblinja mit, da te težave prizadenejo samo ženske.
• Večina zabeleženih primerov so mlade ženske. Glede na populacijsko študijo, v kateri je sodelovalo več kot 5000 žensk, jih je 15 % imelo osebno izkušnjo z motnjami hranjenja v prvi polovici svojega življenja. Žal to ni osamljena bolezen pri ženskah. Veliko pojavnost motenj hranjenja pri ženskah potrjujejo tudi drugi podatki in študije. [6-8]

Katere so rizične skupine za motnje hranjenja?

Ena od skupin z večjim tveganjem je odvisna od starosti in spola. Poleg tega so ogrožene skupine povezane tudi s podobnimi interesi ali poklici. [9-10]

• Mladostniki in mladostnice: V puberteti pride do številnih fizioloških sprememb, ki vplivajo na videz, na primer rast prsi ali večje nalaganje maščobe v predelu bokov pri dekletih. Nekateri se s tem začnejo spopadati z dieto, stradanjem ali prenajedanjem, kar se lahko razvije v motnjo hranjenja.
• Posamezniki, ki doživljajo življenjske spremembe: To je lahko izguba ljubljene osebe, razhod, sprememba službe ali prebivališča. Nekateri ljudje so na te življenjske dogodke bolj občutljivi kot drugi. To lahko ponovno privede do duševnih bolezni, vključno z motnjami hranjenja.
• Ljudje, ki se ukvarjajo z estetskimi športi. To so na primer gimnastika, fitnes, bodybuilding, ples, balet ali umetnostno drsanje.
• Športniki, ki morajo izpolnjevati pogoje za določeno kategorijo teže: To velja zlasti za borilne športe ali dvigovanje uteži.
• Športniki, ki morajo izpolnjevati pogoje za kategorijo teže: To velja zlasti za borilne športe ali dvigovanje uteži.
• Ljudje, ki opravljajo delo, pri katerem je videz zelo pomemben: To velja zlasti za manekenstvo, igralstvo ali vodenje televizijskih oddaj.
• Manjšinske skupine: Osebe iz skupnosti LGBTQIA (osebe z drugačno spolno ali spolno identiteto).

You might be interested in these products:

Katere so najpogostejše vrste motenj hranjenja?

V skladu z Mednarodno klasifikacijo bolezni (MKB), ki jo je objavila Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), razlikujemo več vrst motenj hranjenja. Seznam dopolnjuje Ameriško psihiatrično združenje (APA). Uradna kategorizacija pomaga pri diagnosticiranju motenj hranjenja. Vendar pa obstajajo tudi druge neopredeljene težave, ki so v marsičem podobne tem boleznim. Tudi teh ne bomo izpustili iz našega pregleda. [11-13]

Opredelitev motenj hranjenja 

1. Anoreksija (anorexia nervosa)

Anoreksija je verjetno najbolj znana motnja hranjenja. Anoreksija je najpogostejša motnja, pri kateri ljudje ne jedo. Ljudje, ki trpijo za to motnjo, lahko pojedo le eno jabolko na dan, nekatere dni pa sploh ne jedo. V mnogih primerih se k temu pridruži še velika poraba energije zaradi vadbe in gibanja. Običajno se poskušajo za vsako ceno držati zelo strogega načrta prehrane in vadbe, ki so si ga ustvarili. Vse to vodi do velikega kaloričnega primanjkljaja in znatnega zmanjšanja telesne teže. Premajhna telesna teža je eno od meril za oceno prisotnosti anoreksije. Če je v anamnezi ni, se bolezen imenuje atipična anoreksija.

K omejevanju vnosa hrane se pogosto pridružijo tudi strah pred pridobivanjem telesne teže, želja po vzdrževanju nizke telesne teže in izkrivljeno dojemanje lastnega telesa. Okolica osebo morda dojema kot dovolj vitko, vendar oseba pri sebi še vedno vidi pomanjkljivosti. Svoja stegna lahko na primer vidi kot preveč debela, čeprav je objektivno resnično prav nasprotno. Anoreksiki običajno ne priznajo, da imajo težavo, ki bi lahko škodovala njihovemu zdravju. Kaj šele, da bi resno škodovali njihovemu zdravju. [11-13]

2. Bulimija (bulimia nervosa)

Bulimija se od anoreksije razlikuje po tem, da so zanjo značilne ponavljajoče se epizode prenajedanja, ki jih spremljajo občutki krivde in izgube nadzora nad vnosom hrane. Temu pogosto sledi kompenzacijsko vedenje v obliki stradanja, pretirane telesne vadbe, povzročanja bruhanja ali zlorabe odvajal. Te strategije uporabljajo osebe z bulimijo, da bi preprečile povečanje telesne teže.

Če se napadi prenajedanja skupaj s kompenzacijskim vedenjem ponavljajo vsaj enkrat na teden tri mesece, gre za bulimijo. Če se pojavljajo redkeje, se težava imenuje atipična bulimija.

Ljudje z bulimijo lahko v kratkem času pojedo veliko količino katere koli hrane. Prav tako lahko pride do izjemnih sprememb v prehrani. Nekaj dni jedo samo nizkokalorična živila, kot so sadje, zelenjava, pusto meso ali mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, nato pa jih zamenjajo z velikimi porcijami “prepovedane” hrane, kot so sladkarije ali hitra prehrana. Ta prehod se potem dojema kot neuspeh, čemur sledi občutek krivde. [2, 11-13]

3. Motnja prenajedanja

Tako kot za bulimijo so tudi za prenajedanje značilne epizode velikega vnosa hrane v kratkem časovnem obdobju. Takšno vedenje nato spremljajo občutki krivde, neuspeha, razočaranja in izgube nadzora. Vendar pa kompenzacijsko vedenje pogosto ni prisotno. Če se to ponavlja vsaj enkrat na teden tri mesece, gre za prenajedanje. Če se pojavlja redkeje, se težava imenuje atipično prenajedanje.

Za ljudi, ki trpijo zaradi prenajedanja, je značilno, da jedo hitreje in večje porcije kot običajno. S prehranjevanjem nadaljujejo, dokler ne dosežejo neprijetnega, celo bolečega občutka prenajedanja. Značilno je tudi, da začnejo jesti tudi takrat, ko ne čutijo lakote. Svojega vedenja se pogosto sramujejo in raje jedo sami. [11-13]

4. PICA (motnja hranjenja)

Za to motnjo prehranjevanja je značilno uživanje neužitnih izdelkov brez kalorične vrednosti. To so lahko na primer vata, lasje, papir ali milo. Za klinično diagnozo te motnje mora takšno vedenje trajati vsaj en mesec. Vendar se ljudje s to boleznijo ne izogibajo običajni hrani, zato morda ne kažejo znakov podhranjenosti. [11,14]

Ta težava se pogosto diagnosticira šele, ko uživanje izdelka povzroči zdravstvene težave in ljudje poiščejo zdravniško pomoč. V nasprotnem primeru je lahko prikrita vsem, razen prizadeti osebi. Večja težava pa nastane, kadar je bolezen del druge motnje. Posebej ogrožene so osebe z drugimi duševnimi boleznimi ali intelektualno oviranostjo. [11,14]

Sindrom ali motnja ruminacije

To je bolezen, za katero je značilno vračanje želodčne vsebine nazaj v usta in njeno večkratno žvečenje, požiranje ali izpljuvanje. To se pogosto dogaja nehote in brez napora. Dogaja se brez bolečin ali slabosti in ni povezana z boleznimi prebavil ali drugimi motnjami hranjenja. Za postavitev diagnoze je treba to vedenje ponavljati vsaj en mesec. [11,14]

6. Nespecifične motnje hranjenja 

Ta stanja ne izpolnjujejo potrebnih meril za zgoraj navedeno diagnozo. Vendar to vsekakor ne zmanjšuje njihove resnosti. Poleg atipične anoreksije nervoza, bulimije in prenajedanja sem spadajo tudi purgativne motnje. Za slednjo je značilna ponavljajoča se uporaba odvajal, diuretikov in povzročenega bruhanja, da bi vplivali na telesno težo. V nasprotju z bulimijo pri tej motnji ni predhodne zgodovine prekomernega uživanja hrane.

V to skupino spada tudi sindrom nočnega hranjenja, ki vključuje prenajedanje po večerji ali prehranjevanje sredi noči. To lahko moti spanec in vodi v povečanje telesne teže, celo v debelost. Za osebe, ki se soočajo s tem pojavom, je tudi značilno, da prvi dnevni obrok zaužijejo pozneje čez dan. [11,12,15]

7. Omejevalna motnja vnosa hrane (ARFID)

Oseba s to motnjo se ne ukvarja s telesno podobo ali izgubo telesne teže. Namesto tega se izogiba določenim živilom ali celotnim skupinam živil zaradi njihovega okusa, konsistence, videza ali temperature. Do tega lahko pride zaradi negativne izkušnje v preteklosti (zadušitev ob določeni hrani ali prebavne motnje po jedi).

Strah pred nekaterimi živili jim lahko povzroča občutke tesnobe in strahu. Zaradi tega ima lahko oseba pogosto zelo omejeno prehrano, ki je zaradi prisotnih občutkov strahu ne more razširiti. [11,14]

Nespecifična stanja, povezana s hrano

Čeprav te motnje uradno niso motnje hranjenja, so si po naravi zelo podobne. Povezane so s številnimi zdravstvenimi tveganji, zato nanje ne smemo pozabiti. 

1. Bigoreksija (mišična dismorfija)

Bigoreksija je znana tudi kot Adonisov kompleks in velja za nasprotje anoreksije. Gre za psihološko motnjo, ki se pogosteje pojavlja pri moških. Tako kot za anoreksijo je zanjo značilno izkrivljeno dojemanje lastnega telesa. Razlika pa je v tem, da se posamezniki z bigoreksijo dojemajo kot premajhne, šibke in z nezadostno mišično maso. To poskušajo nadomestiti z večurno vadbo v fitnesu in povečanim vnosom energije. Preprosto naredijo vse, da bi pridobili mišice. Čeprav jim to uspe, še vedno niso zadovoljni s svojim videzom, kar lahko sproži depresivne misli.

Verjetno ne preseneča, da se ta težava pojavlja predvsem med bodybuilderji. Po podatkih študij več kot 50 % posameznikov (moških in žensk), ki tekmujejo v amaterskem in profesionalnem bodybuildingu, trpi za bigoreksijo. V teh primerih uporaba anaboličnih steroidov za povečanje mišične mase žal ni izjemna. To vprašanje lahko nato privede do resnih zdravstvenih težav, povezanih s steroidi. [16-17]

2. Ortoreksija (orthorexia nervosa)

Ortoreksija je duševna bolezen, ki sicer ne izpolnjuje meril za uradno motnjo hranjenja, vendar vsekakor sodi pod to okrilje. Včasih se imenuje tudi obsedenost z zdravo prehrano. Zanjo je značilna kompulzivna potreba po uživanju samo “zdrave” ali “čiste” hrane, kar osebi s to boleznijo daje občutek nadzora nad svojim zdravjem. Po zaužitju “prepovedane” hrane se pojavita občutek krivde in tesnoba.

Oseba z ortoreksijo jé samo tisto, kar se ji zdi primerno, zato ima lahko zelo omejeno izbiro hrane. Iz prehrane pogosto izločijo celotne skupine živil, za katere menijo, da so nezdrave ali škodljive. To so lahko sladkor, kruh ali drugi žitni izdelki, maščobe, meso ali mlečni izdelki. Bolj ko je stanje resno, manj je živil, ki veljajo za dovolj dobra in zdrava za uživanje.

To običajno povzroči pomanjkanje nekaterih hranil (beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, vitaminov, mineralov), kar lahko privede do zdravstvenih težav. Običajno so trdno prepričani o pravilnosti svoje prehrane in pogosto ne priznajo, da bi lahko bilo njihovo vedenje problematično. [14]

Simptomi in posledice motenj hranjenja

Če nekdo namesto polnega obroka redno poje le košček sadja, poskuša napolniti prazen želodec z vodo ali se izmenično prenajeda in nato strada, lahko pričakujemo, da bo takšno vedenje dolgoročno negativno vplivalo na njegovo zdravje. 

Vsem naštetim motnjam je skupno to, da imajo moten odnos do hrane. To ima lahko resne posledice za duševno in telesno zdravje. To pa še ni vse, saj se te težave nato na različne načine prenesejo na delovanje medosebnih odnosov in športne dosežke. Na splošno se zmanjša kakovost življenja.

1. Kakšne so posledice motenj hranjenja za vaše telesno zdravje?

Hrana ne zagotavlja le energije, temveč tudi pomembna mikrohranila, kot so vitamini, minerali in druge biološko aktivne sestavine, ki pozitivno vplivajo na telo. Če telo dlje časa nima katere koli od teh snovi, ne more pravilno delovati.

Te posledice in vplivi se lahko razlikujejo od ene do druge motnje prehranjevanja. V primeru nezadostnega vnosa energije se v telesu pojavijo prilagoditveni mehanizmi, ki mu pomagajo prihraniti čim več energije. Logično je, da telo drastično zmanjšanje vnosa energije jemlje kot življenjsko nevarno stanje, zato varčuje, kjer se le da. Energija se tako uporablja predvsem za osnovne funkcije, kot sta delovanje srca in dihanje. Nekateri telesni procesi so močno omejeni, kar lahko vodi v resne posledice. [18-19]

Vplivi motenj hranjenja na telo

• kronična utrujenost in razdražljivost
• izguba mišične mase in splošna šibkost
• težave s koncentracijo in pozornostjo
• prebavne motnje (zaprtje, driska), bolečine v trebuhu
• izpadanje las in poslabšanje kakovosti kože
• pogosto bruhanje povzroča poškodbe požiralnika in zob
• redčenje kosti (osteoporoza)
• problemi s spanjem
• negativen vpliv na raven estrogena in testosterona, spolno zdravje in plodnost
• neredne menstruacije ali popolna odsotnost menstruacije (amenoreja).
• anemija zaradi pomanjkanja železa
• v hujših primerih se lahko upočasnita srčni utrip in krvni tlak, kar lahko ogrozi normalno delovanje srca

2. Kakšne so posledice motenj hranjenja za duševno zdravje?

Oseba z motnjo hranjenja ima lahko psihološke težave že pred izbruhom bolezni. Prav tako lahko motnja pozneje vpliva na njihovo duševno zdravje in medosebne odnose. Pogosto se prenehajo udeleževati družabnih in družinskih dogodkov, ki bi lahko ogrozili njihovo upoštevanje skrbno zastavljenega urnika. Ekstrovertiranec nato nenadoma postane introvertiranec.  [19-20]

Pri motnjah hranjenja je običajno, da nenehno razmišljate o hrani ter ste obsedeni s težo in videzom. Fleksibilnost in prilagodljivost v vsakdanjem življenju sta zmanjšani, saj se mora oseba držati svojega načrta in določenega režima. 

Duševno zdravje in vpliv motenj hranjenja

• depresija, tesnoba in občutek manjvrednosti
• samopomilovanje in dvom vase
• občutki krivde, razočaranja in sramu
• občutek osamljenosti
• strah pred novostmi
• rituali in kompulzivno vedenje (ponavljajoče se vedenje)
• obsesivne ali vsiljive misli, ki se jih ne morete znebiti
• poslabšanje družinskih odnosov
• poškodovani ali uničeni partnerski ter prijateljski odnosi

3. Vpliv motenj hranjenja na telesno zmogljivost

Čeprav lahko nekateri športniki zaradi prilagoditve telesa na nizek energijski vnos dolgo časa normalno trenirajo, lahko sčasoma začnejo opažati upad zmogljivosti in druge negativne posledice motenj hranjenja. [21]

Telesna zmogljivost in vpliv motenj hranjenja

• občutek utrujenosti in izčrpanosti
• zmanjšana učinkovitost treninga
• izguba mišične mase in moči
• oslabljeno delovanje mišic zaradi pomanjkanja energije iz hrane, beljakovin in elektrolitov (kalij, magnezij, kalcij), ki so pomembni za njihovo pravilno delovanje
• mišični krči zaradi pomanjkanja elektrolitov
• težave s koncentracijo na delo
• pogostejši zlomi in poškodbe
• slabše okrevanje in celjenje poškodb
• manjše zaloge glikogena v telesu – shranjeni ogljikovi hidrati

Če vas zanima, kaj še lahko slaba energijska vrednost v kombinaciji s pretirano vadbo naredi s telesom športnice, preberite naš članek Kako se spopasti z izgubo menstruacije in drugimi simptomi ženske triade?

Kako obravnavati motnje hranjenja?

Pri motnjah hranjenja vsekakor ne smete biti prepuščeni sami sebi. V tem primeru je potrebna strokovna pomoč zdravnika in drugih članov multidisciplinarnega tima, da se zagotovi celovita oskrba. Pri zdravljenju osebe z motnjo hranjenja običajno sodelujejo zdravnik, psiholog in strokovnjak za prehrano. Enako pomembna je podpora družine in bližnjih prijateljev. [13]

Kaj bi si morali zapomniti?

Ljudje z motnjami hranjenja pogosto manipulirajo s hrano ne le zato, da bi shujšali ali pridobili mišice. V mnogih primerih verjamejo, da jim bo to pomagalo doseči boljšo postavo, boljše športne dosežke ter večjo samozavest, zadovoljstvo v življenju in uspeh. Živijo v svojem svetu, ki je poln štetja kalorij in obžalovanja po zaužitju določene hrane. K temu jih lahko vodijo lastni perfekcionizem, pritisk vrstnikov ali psihološke težave. V tem primeru je nujna zgodnja pomoč strokovnjakov, da bi preprečili negativne zdravstvene učinke motenj hranjenja.

Če ste iz današnjega članka nekaj odnesli in menite, da bi ga moral prebrati tudi kdo drug, ga lahko delite s svojimi prijatelji. S tem boste pripomogli k ozaveščanju in širjenju informacij o motnjah hranjenja. 

Sources:

[1] What is an Eating Disorder – https://nedc.com.au/eating-disorders/eating-disorders-explained/the-facts/whats-an-eating-disorder/

[2] What Are Eating Disorders? – https://www.psychiatry.org/patients-families/eating-disorders/what-are-eating-disorders

[3] Psychology Today. Eating Disorders – https://www.psychologytoday.com/us/conditions/eating-disorders

[4] National Eating Disorders Association. Risk Factors.– https://www.nationaleatingdisorders.org/risk-factors

[5] Medicine, N. Eating Disorders Causes and Risk Factors. – https://www.nm.org/conditions-and-care-areas/behavioral-health/eating-disorders/causes-and-risk-factors

[6] Janout, V., & Janoutová, G. Eating disorders risk groups in the Czech Republic—Cross-sectional epidemiologic pilot study. – https://pdfs.semanticscholar.org/71d2/8418c9c51bc3a5249c9cbf5c0deab83b92c1.pdf

[7] Identifying people at risk of eating disorders. – https://nedc.com.au/identifying-people-at-risk-of-eating-disorders/

[8] Micali, N., Martini, M. G., Thomas, J. J., Eddy, K. T., Kothari, R., Russell, E., Bulik, C. M., & Treasure, J. Lifetime and 12-month prevalence of eating disorders amongst women in mid-life: A population-based study of diagnoses and risk factors. – https://doi.org/10.1186/s12916-016-0766-4

[9] Risk & Protective Factors. [https://nedc.com.au/eating-disorders/eating-disorders-explained/risk-and-protective-factors/[

[10] Winchester Hospital. Risk Factors for Eating Disorders.– https://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=20315

[11] Chuť žiť. Diagnózy. – https://chutzit.sk/diagnozy/

[12] DSM- 5 Diagnostic criteria for Eating Disorders. Institute for Eating Disorders. – https://insideoutinstitute.org.au/assets/dsm-5%20criteria.pdf

[13] Healthdirect Australia. Eating disorders – https://www.healthdirect.gov.au/eating-disorders

[14] Types of Eating Disorder. – https://www.beateatingdisorders.org.uk/get-information-and-support/about-eating-disorders/types/

[15] Michigan Medicine. Night Eating Syndrome – https://www.uofmhealth.org/health-library/aa107116

[16] Cafri, G., Olivardia, R., & Thompson, J. K. Symptom characteristics and psychiatric comorbidity among males with muscle dysmorphia. Comprehensive – https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2008.01.003

[17] Tovt, Š., & Hricová, A. Introduction to bigorexia. – https://doi.org/10.32725/kont.2021.014

[18] Health Consequences. National Eating Disorders Association. – https://www.nationaleatingdisorders.org/health-consequences

[19] NAMI: National Alliance on Mental Illness. Eating Disorders. – https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Eating-Disorders

[20] HealthXchange. Eating Disorder Complications: Medical Risks, Psychological Effects and Social Impact – https://www.healthxchange.sg:443/food-nutrition/eating-disorders/eating-disorder-complications-medical-risks-psychological-effects-social-impact

[21] Place, M. How Eating Disorders Affect Sports Performance. – https://www.mccallumplace.com/about/blog/eating-disorders-affect-sports-performance/