Ste lačni, ko hujšate? 11 nizkokaloričnih nasitnih živil
Sreča gre pogosto z roko v roki s polnim želodcem. Katera živila vas lahko napolnijo in hkrati vsebujejo le minimalno količino kalorij? Odgovor najdete v današnjem članku.
Zuzana Gáliková
Nutritional therapist, who provides nutritional counselling to help people live a healthier and more productive life. She likes to pass on her knowledge about healthy lifestyle and nutrition with the help of inspiring articles. In her work she pays attention to an individual approach based on scientifically verified information. Zuzana can't imagine her free time without some exercise, nature or interesting books.
Ženske in prehrana: najpomembnejši vitamini in minerali za zdravje in lepoto
Ženske niso pomanjšana različica moških z dolgimi lasmi. Dejstvo je, da ima žensko telo številne fiziološke značilnosti, ki so povezane s posebnimi prehranskimi zahtevami. V današnjem članku bomo razpravljali o tem, katera hranila so pomembna za zdravje žensk.
Anti-ageing in zdravo staranje: Kako poskrbeti za svoje telo ter ohraniti zdravje in mladosten videz?
Bi radi ustavili čas in ostali mladi za vedno? Na žalost vam ne moremo povedati, kako doseči tak čudež, lahko pa vam vsaj razkrijemo nekaj nasvetov o tem, kaj lahko storite, da boste tudi v starejših letih videti vitalni in se boste dobro počutili.
Vegetarijanstvo: prednosti in pomanjkljivosti brezmesne prehrane
Katere so prednosti in tveganja vegetarijanstva? Rastlinska prehrana je vedno bolj priljubljena in veliko ljudi si zastavlja isto vprašanje. V današnjem članku boste izvedeli, kako vegetarijanstvo vpliva na vaše srce in telesno težo ter katerih hranilnih snovi vam utegne primanjkovati, če se odločite zanj.
12 zdravih živil z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki jih lahko dodate svoji prehrani
Izločiti ogljikove hidrate iz prehrane bi bila velika napaka. Prikrajšani bi bili za številne koristi za zdravje, ki jih ta živila prinašajo. In poleg tega bi izgubili toliko odličnih opcij, ki vnašajo v življenje nekaj prijetnega! Zato ogljikovih hidratov ne pošiljajte stran, ampak se raje naučite, kako izbrati tiste prave.
Cenovno dostopna živila, bogata z beljakovinami
Danes moramo pri nakupovanju bolj kot kdaj koli prej upoštevati cene hrane. Med najdražjimi izdelki so meso in drugi izdelki živalskega izvora. Vendar pa obstajajo tudi cenejša živila, ki vsebujejo veliko beljakovin. V nadaljevanju si preberite, katera so ta živila.
Prehranska dopolnila za hujšanje: Katera so dobra za kurjenje maščob ali občutek sitosti?
Trgovine so polne različnih čudežnih čajev in zelišč za hujšanje, vendar jih žal veliko deluje le v dejanskem oglasu. Vendar pa obstaja nekaj snovi, za katere so znanstveniki dokazali dejanski učinek na kurjenje maščob ali zmanjšanje vnosa hrane. V današnjem članku boste izvedeli, katere so te snovi.
Beljakovine: Njihove funkcije v telesu, priporočen vnos, prehranski viri in simptomi pomanjkanja
Ali ste vedeli, da beljakovine ne igrajo pomembne vloge le pri rasti mišic, temveč tudi pri pravilnem delovanju imunskega sistema ter občutku sitosti? Njihovo zadostno uživanje je zelo pomembno. V današnjem članku boste izvedeli, koliko beljakovin morate zaužiti na dan, kakšna je razlika med njihovimi rastlinskimi in živalskimi viri ali kako lahko pomagajo pri hujšanju.
10 Nasvetov za lažje hujšanje in boljšo telesno pripravljenost
Ste začeli proces hujšanja in vam ne gre tako dobro, kot ste pričakovali? Zelo verjetno je, da se preveč omejujete. Utrujenost in stalni občutek lakote ne moreta biti stalnica vašega urnika. V današnjem članku vam bomo povedali, kaj storiti, da bo hujšanje postalo nekoliko boljša izkušnja.
Kako shujšati po praznikih? Hitre diete in postenje niso pravilni odgovor
Ali ste v novem letu začeli z načrti, da boste shujšali in spremenili svojo postavo? Če ste res pridobili nekaj maščobe, je morda dobro, da se vrnete na prvotno težo. Vendar zagotovo ne s pomočjo strogih diet ali novoletnih razstrupljevalnih diet. V današnjem članku boste izvedeli, kako to storiti pravilno in koliko časa lahko traja.