Vas skrbi, da boste v prihajajočih prznikih pridobili na telesni teži? No, ni vam treba. Ohranjanje telesne teže je lahko lažje, kot se zdi. V današnjem članku boste našli nasvete, kako zmanjšati vnos energije, omejiti uživanje prazničnih dobrot in še veliko več.
Ste v zadregi, ali ogljikovi hidrati sodijo v zdravo prehrano? Ali jih vaše telo potrebuje za delovanje? V današnjem članku bomo pojasnili, kakšne funkcije imajo ogljikovi hidrati v telesu, katere je treba omejiti in kje poiskati ustrezne vire.
Kako lahko kreatin vpliva na vaše zdravje? Kreatin ne pomaga le pri povečanju moči, ampak lahko vpliva tudi na področja zdravja, kot so odpornost, živčni sistem ali srce. Spoznajmo številne zdravstvene koristi kreatina.
Maščobe imajo v naši prehrani nenadomestljivo mesto. Da pa bi zagotovili, da so za naše zdravje čim bolj koristne, moramo izbrati prave. V tem članku boste našli odgovore na vprašanja o prednostih maščob, ki vsebujejo nenasičene maščobne kisline, o tem, katere maščobe je treba dodati ali omejiti, in še veliko več.
Ste že večkrat poskušali zmanjšati vnos sladkorja, pa vam ni uspelo? Mogoče tega niste naredili na pravi način. Današnji članek vam bo pomagal postopoma zmanjšati vnos sladkorja in se znebiti hrepenenja po sladkem.
Vsaka kakovostna prehrana mora vsebovati vlaknine. Ali veste, zakaj? V članku, ki ga berete danes, so opisane številne zdravstvene prednosti vlaknin in nekaj živil, ki jih lahko zaužijete več, da povečate njihov vnos.
Želite navadne pšenične testenine nadomestiti z bolj hranljivo alternativo, vendar ne veste, kako? V današnjem članku vam bomo predstavili več vrst testenin, s katerimi boste rešili to težavo.
Ovseni kosmiči so eno najbolj hranljivih žit. Podpirajo zdravo prebavo, pomagajo pri hujšanju in lahko vplivajo tudi na raven holesterola. V tem članku vam bomo predstavili tudi druge koristi za zdravje in kako enostavno pripraviti ovseno kašo.
Naj ne bo branje označb na živilih vaša vsakodnevna težava. V današnjem članku boste izvedeli, kako enostavno razumeti vse podatke, navedene na embalaži.
Zelenjava je zelo pomembna zaradi vitaminov in različnih esencialnih hranil, ki jih vsebuje. V današnjem članku boste izvedeli, kako vam lahko posamezne vrste zelenjave pomagajo izboljšati zdravje.
