Fitnes recept: Bučkin kruh s čokolado in beljakovinami

Fitnes recept: Bučkin kruh s čokolado in beljakovinami

So sladki kruhi eden od vaših užitkov? Tokrat vam prinašamo okusen fitnes kruh iz bučk z odmerkom beljakovin, ki ima prijeten čokoladni okus. Definitivno ne čakajte in uživajte v njem za zajtrk ali kot zdrav prigrizek, saj vas bo dobro nasitil!

Sestavine:

  • 200 g bučk (1 bučka)
  • 130 g polnozrnate pirine moke
  • 130 ml kefirja
  • 40 g  ksilitola (brezov sladkor)
  • 30 g čokolade
  • 25 g beljakovinskega praška z okusom čokolada
  • 15 g kakava
  • 2 jajci
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • ½ čajne žličke cimeta
Sestavine za kuhanje

You might be interested in these products:

Navodila:

Najprej skupaj zmešajte vse suhe sestavine – moko, beljakovine, ksilitol, cimet, kakav in pecilni prašek. Nato olupite bučko, jo fino naribajte in z rokami iztisnite odvečno vodo. V suhe sestavine dodajte stisnjene bučke, jajca in kefir. Vse skupaj premešajte in na koncu v testo dodajte nasekljano čokolado. Testo vlijte v kalup za marmorni kolač in pecite pri 180 ° C približno 50 minut. Z zobotrebcem lahko preverite, ali je kruh pečen. Če ostane suh, potem ko ste ga zataknili v testo, je kruh pečen.

Naribane bučke

Pustite, da se kruh popolnoma ohladi, preden ga vzamete iz kalupa. Lahko ga postrežete samega ali namazanega z marmelado in oblitega z arašidovim maslom. Dober tek!

Fitnes recept: Bučkin kruh, s čokolado in odmerkom beljakovin
Hranilne vrednostina 100 g (1 kruh skupaj – 500 g)
Kalorije221
Beljakovine12 g
Ogljikovi hidrati34 g
Maščobe6 g

Video recept za beljakovinsko bučkin kruh s čokolado in beljakovinami:

Ali boste s tem kruhom iz bučk in odmerkom beljakovin razveselili svoje brbončice? Če vam je bil naš recept všeč, ga delite s prijatelji.