Fitnes recept: Dip iz rdeče pese s quark sirom

Fitnes recept: Dip iz rdeče pese s quark sirom

Čakate na goste in želite pripraviti okusen dip, ki ne bo poln majoneze? Ali pa ste naveličani nenehnega uživanja humusa z zelenjavo in iščete drugo alternativo? V obeh primerih vam bo naš današnji recept za dip iz rdeče pese zagotovo ustrezal. Osvojil vas bo tudi s svojo privlačno rožnato barvo, ki bo izstopala na vsaki praznični mizi.

Sestavine:

  • 150 g kuhane rdeče pese
  • 100 g quarka z nizko vsebnostjo maščob
  • 1 jedilna žlica olivnega olja
  • sol po okusu
  • zdrobljen poper v zrnu po okusu
  • listi svežega timijana za dekoracijo (po želji)
  • zdrobljen poper v zrnu za dekoracijo (po želji)
Dip iz rdeče pese s quark sirom

You might be interested in these products:

Navodila:

Peso dajte v blender in zmiksajte. Uporabite lahko tudi palični mešalnik. Nato dodajte quark, sol in poper ter ponovno premešajte.

Dip iz rdeče pese s quark sirom

Na koncu dodamo olje in mešamo toliko časa, da se vse lepo poveže v gladko kremo. Mešanico prestavimo v skledo, okrasimo s svežim timijanom, zdrobljenim poprom in postrežemo.

Naš nasvet: S pripravo domačega kruha boste goste še bolj navdušili. Pripravite ga lahko, na primer po naših receptih:

Dip iz rdeče pese s quark sirom

Hranilne vrednosti

Dip (brez kruha)

Energijska vrednost198 kcal
Beljakovine14 g
Ogljikovi hidrati13 g
Maščobe10 g 

Kako boste postregli dip? Ga boste namazali na kruh, ali ga boste jedli z zelenjavo? V obeh primerih bo odličnega okusa. Poleg tega bo zadovoljil in pomagal dopolniti beljakovine.

Svoje kreacije lahko delite z nami na družbenih omrežjih in označite #gymbeamsi.