Fitnes recept: Doma narejen beljakovinski kruh brez glutena

Fitnes recept: Doma narejen beljakovinski kruh brez glutena

Zlato pečena hrustljava skorjica, slastnega vonja in okusa, zaradi katerega pozabimo na prehrano in dejstvo, da smo včeraj dve uri trenirali. Govorimo o kruhu, ki je okusna in hitra alternativa za zajtrk, večerjo ali hiter prigrizek, s katerim si čez dan napolnite energijo! Ampak je še boljši, kot ste mislili! Za vas imamo recept za kruh brez glutena, ki je poln beljakovin in obogaten z vlakninami. Ima nizko vsebnost ogljikovih hidratov in je neverjetno mehkega okusa! Vam zveni to nemogoče? Ne, ni vam potrebno dvomiti! Pridružite se nam in specite ta veganski kruh z nami.

Sestavine za testo:

Dodatne sestavine:

You might be interested in these products:

Postopek:

V večji skledi zmešajte vse moke, sončnična semena, chia semena, psyllium, pecilni prašek, sol in nato dodajte mleko in kis. Vse skupaj dobro premešajte, da dobite enotno testo in pustite počivati ​​5-10 minut. Pripravite pekač za kruh in ga posprejajte z oljčnim oljem v spreju ali pa ga obložite s papirjem za peko. Testo postavite v pekač in pecite približno 70 minut pri 180 ℃. Ko je kruh pečen ga vzemite iz pečice in narežite na 20 enakih rezin. Rezino kruha premažite z maslom iz indijskih oreščkov in dekorirajte z banano! Dober tek!

Fitnes recept: Doma narejen beljakovinski kruh brez glutena
Hranilne vrednosti1 rezina (skupaj 20 rezin)
Kalorije113
Beljakovine10 g
Ogljikovi hidrati4 g
Maščobe4.5 g

Verjamemo, da boste kmalu poskusili tudi ta brezglutenski kruh, ki vam bo služil kot odlična in bolj zdrava alternativa vašemu najljubšemu kruhu! Delite ta recept med svoje prijatelje.