Ali poznate tisto stanje pred vadbo, ko imate potrebo po tem, da bi nekaj pojedli, da bi imeli dovolj energije, vendar istočasno ne želite iti v fitnes s polnim želodcem? Mi ta občutek prav dobro poznamo. Zato vedno posežemo po tej lahko prebavljivi beljakovinski riževi kaši, ki nas ravno prav nasiti. Poleg tega pomaga zaščititi mišice pred prihajajočo obremenitvijo. To je preprosto idealen prigrizek za pred treningom!
Sestavine:
- 200 ml vode
- 50 g riževe kaše
- 15 g Just Whey beljakovin z okusom vanilije
- ½ banane
- 1 žlička konopljinih semen
- ¼ žlice cimeta
- sladila po okusu (aromatične kapljice, med, agava..)
You might be interested in these products:
Priprava:
Zmešajte riževo kašo z beljakovinami in dodajte 200 ml vroče vode. Kašo temeljito premešajte, posladkajte po okusu, okrasite z banano, cimetom in konopljinimi semeni ter postrezite.
| Hranilne vrednosti | 1 porcija (skupno 1 porcija) |
|---|---|
| Kalorije | 320 |
| Beljakovine | 18 g |
| Ogljikovi hidrati | 53 g |
| Maščobe | 4 g |
Verjamemo, da bo ta recept za lahko prebavljivo riževo kašo z beljakovinami izboljšal vašo pripravo na prihajajočo vadbo in da boste lahko dali vse od sebe. Navdihnite tudi svoje prijatelje za vadbo in jim pošljite ta recept!
Svoje stvaritve lahko z nami delite na družbenih omrežjih z uporabo ključnika #gymbeamsi.