Skrbite za svojo postavo in pazite na vnos kalorij, toda cheesecake je vaša šibka točka? Mi imamo za vas fitnes recept za torto z visoko vsebnostjo beljakovin. Cheesecake je enostaven za pripravo in hkrati odličen vir beljakovin. V vsakem kosu je 21 g beljakovin. Sladico lahko postrežete s toplim sadjem, odlična izbira so maline.
Biskvit:
- 250 g ovsenih kosmičev
- 47 g jabolčnega pireja
- 15-30 ml vode
- 14 g raztopljenega kokosovega olja
- ½ čajne žličke Vanilla Flavor Drops
Nadev:
- 500 g pasirane skute z nizko vsebnostjo maščob
- 200 g kremnega sira
- 60 g Just Whey beljakovin (okus white chocolate and coconut)
- 2 jajci
- 3 jedilne žlice mandljevega masla s kokosom in belo čokolado
- 1-2 jedilni žlici Flavor Drops (vanilja ali kokos)
You might be interested in these products:
Navodila:
Vse sestavine zmešamo skupaj, da dobimo enotno zmes za biskvit. Nato ga stresemo na obod za torto s premerom 25 cm in ga z žlico ali dlanmi dobro pritisnemo ob dno in robove oboda.
Nato pripravimo nadev. Vse sestavine za nadev zmešamo skupaj, dokler ne dobimo gladke kreme brez grudic. V kremo dodajte 30-50 g kokosa, za bolj bogat in intenziven okus. Po potrebi lahko uporabite tudi mešalnik. Pripravljeno kremo vlijemo na testo in vse skupaj pečemo 35-40 minut pri 170 °C, dokler ne postane zlato rjave barve. Ko je cheesecake pečen, ga vzemite iz pečice in pustite, da se ohladi. Na koncu torto okrasimo z malinami in postrežemo. Dober tek!
|
Hranilna vrednost za rezino (skupaj 10 rezin) |
|||
|---|---|---|---|
|
Kalorije |
Beljakovine |
Ogljikovi hidrati |
Maščobe |
|
315 |
21 g |
35 g |
12 g |
Vam je bil beljakovinski cheesecake všeč in komaj čakate, da ga pripravite doma? Sporočite nam, kako vam je bil recept všeč in nam pošljite fotografijo vaše torte. Delite recept, če vam je všeč.