Fitnes recept: Kokosova torta brez pečenja z visokim odmerkom beljakovin

Fitnes recept: Kokosova torta brez pečenja z visokim odmerkom beljakovin

Kadar si zaželimo zdravo poslastico ali preprosto želimo za trenutek zadovoljiti željo po sladkem, se odločimo za to kokosovo torto brez peke, ki je prijazna vsaki omari in jo je zelo enostavno pripraviti. Poleg tega smo to z energijo napolnjeno sladico obogatili z dozo beljakovin. Pripravimo torto brez peke!

Sestavine za kokosovo torto brez pečenja:

Sestavine za prvo plast:

Sestavine za drugo plast:

You might be interested in these products:

Postopek:

Osnovo torte pripravimo tako, da zmešamo datlje ali pasto iz datljev, instant ovsene kosmiče in vodo. Iz tega naj nastane gosto testo, ki ga bomo položili in enakomerno razporedili na dno okroglega pekača (uporabili smo pekač za torto s premerom 26 cm) in ga nežno potisnili. Za pripravo prve plasti zmešamo gosti del kokosovega mleka, predhodno namočene indijske oreščke in beljakovine v prahu . Mešamo, dokler ne dobimo gladke, homogene mešanice. Dobljeno mešanico vlijemo na pekač. Na tej točki torto postavimo v hladilnik za več ur, da se oba dela strdita. Medtem začnemo pripravljati drugo plast. Čokolado stopimo skupaj s tekočim delom kokosovega mleka. Ko se torta s prvo plastjo strdi, vlijemo in enakomerno razporedimo stopljeno čokolado po vrhu torte. Ponovno torto za nekaj ur postavimo v hladilnik. Ko je torta trdna, jo razrežemo na 12 rezin, postrežemo in uživamo!

Fitnes recept: Kokosova torta brez pečenja z visokim odmerkom beljakovin
Hranilne vrednosti1 rezina (skupaj 12 rezin)
Kalorije453
Beljakovine18 g
Ogljikovi hidrati39 g
Maščobe25 g

Verjamemo, da boste tako kot mi uživali v tej čudoviti kokosovi torti brez pečenja z zdravim odmerkom beljakovin! Če vam je ta recept všeč, nas podprite tako, da ga delite s prijatelji na družbenih omrežjih!