Fitnes recept: Kvinojina kaša z jabolki, makom in cimetom

Fitnes recept: Kvinojina kaša z jabolki, makom in cimetom

Ste ljubitelj zajtrka z ovseno kašo, vendar se včasih naveličate klasične ovsene kaše? Potem vam bo danes všeč naš recept za kvinojino kašo za zajtrk. Zagotavljamo vam, da bo kombinacija jabolka, maka in cimeta poskrbela za ples vaših brbončic. In če jo okrasite z arašidovim maslom, boste dobili popolno jed.

Sestavine:

Kvinojina kaša z jabolki, makom in cimetom - sestavine

You might be interested in these products:

Priprava:

Kvinojo najprej sperite v cedilu pod tekočo vodo. Nato jo dajte v manjši lonec ali ponev in jo skuhajte z mlekom. Ko je kvinoja skoraj mehka, ji dodajte cimet, mak in beljakovine ter premešajte.

Kvinojina kaša z jabolki, makom in cimetom - dodajanje ohlapnih sestavin

Na koncu dodajte naribano jabolko in vse skupaj še kratek čas segrevajte. 

Kvinojina kaša z jabolki, makom in cimetom - z dodanimi jabolki

Nato kašo z žlico prelijte v svojo najljubšo skledo in jo po okusu okrasite. 

Naš nasvet: kaša bo še boljša, če ji dodate rezine jabolka in žlico arašidovega masla. Če želite, da bo okus še bolj podoben štrudlju, lahko dodate rozine in orehe ali pekanove orehe.

Kvinojina kaša z jabolki, makom in cimetom
Hranilne vrednosti

1 cela porcija kaše brez priloge

Energijska vrednost621 kcal
Beljakovine44 g
Ogljikovi hidrati76 g
Maščobe13 g
Vlaknine12 g

Ali je ta kvinojina kaša, ki presenetljivo spominja na okus jabolčnega štrudlja, prepričala vaše brbončice? 

Svoje stvaritve lahko delite z nami v družabnih medijih z oznako #gymbeamsi.