Fitnes Recept: Lahka lečina solata s praženim korenčkom, avokadom in feta sirom

Fitnes Recept: Lahka lečina solata s praženim korenčkom, avokadom in feta sirom

Zelenjavne solate so odlična izbira za lahko večerjo. Velika prednost je, da jih je enostavno tako pripraviti kot prebaviti. A slabost je, da nas ne nasitijo vedno dovolj. To pogosto težavo smo rešili z dodajanjem črne leče in sira, ki so solati dali veliko beljakovin in vlaknin. V kombinaciji s priljubljeno zelenjavo smo ustvarili okusen, hranljiv, a hkrati nasiten obrok! Pridružite se nam in poskusite to toplo solato iz črne leče, ki jo postrežemo s pečenim korenčkom, avokadom in feto.

Setavine:

You might be interested in these products:

Priprava:

Olupite rdečo čebulo in jo narežite na kline. Korenčke tudi olupite in narežite na rezine. Korenčke in čebulo položite na pekač, obložen s papirjem za peko; zelenjavo poškropite z olivnim oljem, dodajte sol, začimbe in pecite približno 30 minut pri 180 ° C, dokler se ne zmehča. Medtem lečo sperite in kuhajte, dokler se ne zmehča. Pečeno zelenjavo zmešajte z lečo, sesekljanim avokadom, grahovim kalčkom/solatno rukolo in zdrobljeno feto. Solato začinite s soljo, poprom, limoninim sokom in postrezite. Dober tek!

Fitnes Recept: Lahka lečina solata s praženim korenčkom, avokadom in feta sirom
Hranilne vrednosti1 porcija (skupno 2 porciji)
Kalorije439
Beljakovine24 g
Ogljikovi hidrati56 g
Maščobe15 g

Verjamemo, da boste z veseljem še enkrat poskusili kulinarično srečo z nami in uživali v tej okusni solati iz leče z zelenjavo. Razveselite še svoje prijatelje in z njimi delite ta recept.