Fitnes recept: Okusna čokoladna torta z beljakovinami in kokosom

Fitnes recept: Okusna čokoladna torta z beljakovinami in kokosom

Želite uživati v sladkih, a zdravih prigrizkih? Potem vam vsekakor priporočamo, da preizkusite ta okusen fitnes recept za čokoladno torto z ovsenimi kosmiči in beljakovinami. Njena priprava je res preprosta in ne vzame veliko časa. Gremo!

Za biskvit boste potrebovali:

  • 100 g navadnega jogurta
  • 75 g mletih ovsenih kosmičev
  • 50 g mletih mandljev
  • 20 g beljakovin Just Whey z okusom čokolade
  • 3 jajčne beljake
  • 3 čajne žličke kakava
  • 1/2 čajne žličke pecilnega praška
  • 1/2 čajne žličke sode bikarbone

Za okrasitev boste potrebovali:

You might be interested in these products:

Priprava:

Za pripravo biskvita morate najprej zmešati vse praškaste sestavine – mlete ovsene kosmiče, beljakovine, mlete mandlje, kakav, pecilni prašek in sodo bikarbono. Nato zmesi dodajte navadni jogurt in vse skupaj dobro premešajte. V drugi skledi pripravite stepene jajčne beljake in jih počasi vmešate v že pripravljeno maso. Biskvit gladko razporedite v model za torte premera 15 cm, zgladite in pecite v predhodno ogreti pečici na 170 °C približno 10 minut. Nato pustite, da se biskvit ohladi in medtem zmešajte skuto z agavinim sirupom ali medom. Po tem dobro ohlajen biskvit namažite s skutno zmesjo in posipajte z naribanim kokosom. Voilá, dober tek!

Fitnes recept: Okusna čokoladna torta z beljakovinami in kokosom
Hranilne vrednostiza 1 kos (skupaj 8 kosov)
Kalorije150
Beljakovine9 g
Ogljikovi hidrati13 g
Maščobe8 g

Verjamemo, da vas je ta fitnes recept za čokoladno torto z beljakovinami in kokosom navdušil in da ga boste kmalu preizkusili. Če vam je bil recept všeč, ga delite s svojimi prijatelji.