Fitnes recept: Okusna torta “Sex in a pan” z beljakovinami

Fitnes recept: Okusna torta “Sex in a pan” z beljakovinami

Ste že slišali za recept “Sex in a pan”? Odlična torta z oreščki in pudingom, prekrita s fino plastjo kremnega sira, ki se ji enostavno ne boste mogli upreti. Poskusite našo fitnes različico te torte, ki smo jo obogatili z beljakovinami. Definitivno je vredna skušnjave!

Za testo potrebujete:

Za pudingov nadev potrebujete:

  • 250 g polmastnega kremnega sira
  • 200 ml mleka
  • 200 ml vode
  • 60 g Eritritola 
  • 2 g agarja v prahu (to lahko nadomestite z želatino v prahu)
  • 1/2 paketa čokoladnega pudinga
  • 1/2 paketa vaniljevega pudinga

Za sirni nadev potrebujete:

  • 250 g polmastnega kremnega sira
  • 20 g grenke čokolade
  • Eritritol po okusu
Fitnes recept- sestavine

You might be interested in these products:

Postopek:

Najprej zdrobite ovsene kosmiče in indijske oreščke v gladko moko. Tej mešanici dodajte beljakovine, olje, med in dobro premešajte. Končano testo položite v pekač velikosti 20×20 cm in ga potisnite s prsti, da se enakomerno razporedi. Nato dajte testo v ogreto pečico na 180 °C za 10 do 15 minut in pecite do zlate barve.

Medtem ko je testo v pečici, pripravite pudingov nadev. Čokoladni puding v prahu zmešajte v loncu s 100 ml vode, 100 ml mleka, 30 g eritritola in 1 g agarja. V drugi lonec dajte vaniljev puding v prahu in ga prav tako zmešajte s 100 ml vode, 100 ml mleka, 30 g eritritola in 1 g agarja. Oba pudinga segrejte do vretja in mešajte, dokler ne dobite goste teksture. Zmešajte 125 g kremnega sira s še toplimi pudingi. 

Pečeno podlago vzemite iz pečice in pustite, da se ohladi. Ko se ohladi, nanjo zlijte še topel vaniljev puding, na vrh pa plast čokoladnega pudinga. Ko vse to končate, pustite, da se ohladi. Medtem zmešajte kremni sir z eritritolom in ga prelijte po ohlajeni torti.  Sladico dajte v hladilnik in pustite, da se popolnoma strdi. Torto pred serviranje potresite z naribano čokolado. Želimo vam dober tek!

Fitness Recept: Okusna "Sex in a pan" torta z beljakovinami
Hranilne vrednostiza 1 kos (skupaj 16 kosov)
Kalorije130
Beljakovine6 g
Ogljikovi hidrati15 g
Maščobe6 g

Videorecept za sladico “Sex in a pan” z beljakovinami:

Upamo, da že hrepenite po naši fitnes različici torte “Sex in a pan” z beljakovinami. Če vam je ta recept všeč, ga podprite tako, da ga delite.