Fitnes recept: Ovsena kaša z medenjaki brez kuhanja

Fitnes recept: Ovsena kaša z medenjaki brez kuhanja

Imate radi ovsene kosmiče in medenjake? Če je tako, morate preizkusiti današnji recept za ovseno kašo, ki diši in ima okus po vaniliji, cimetu in medenjakih. Velika prednost je, da te kaše ni treba kuhati in da vam za njeno pripravo ni treba storiti veliko. Odlična je kot vnaprej pripravljen obrok, ki ga lahko vzamete s seboj na univerzo ali v službo.

Sestavine za ovseno kašo:

Sestavine za dekoracijo:

Ovsena kaša z medenjaki brez kuhanja - Sestavine

You might be interested in these products:

Postopek:

V posodi, ki se jo da zapreti, zmešajte vse suhe sestavine – ovsene kosmiče, cimet, začimbo za medenjake in beljakovine.

Ovsena kaša z medenjaki brez kuhanja - Suha mešanica

Vse skupaj temeljito premešajte in zalijete z vročim mlekom.

Ovsena kaša z medenjaki brez kuhanja - Priprava

Ponovno premešajte, zaprite pokrov in pustite stati približno 30-45 minut. Nato pripravljeno ovseno kašo prelijte v svojo najljubšo skledo za zajtrk, okrasite z javorjevim sirupom, lešniki ali zvezdastim janežem in postrezite.

Naš namig: Če se vam zjutraj vedno mudi, lahko ovseno kašo okrasite neposredno v posodi, ki jo je mogoče ponovno zapreti, in jo vzamete s seboj v službo ali šolo.

Ovsena kaša z medenjaki brez kuhanja
Hranilne vrednostiCela porcija
Energijska vrednost531 kcal
Beljakovine40 g
Ogljikovi hidrati64 g
Maščobe11 g
Vlaknine8 g

Če imate radi ovseno kašo, ta diši kot božič in vas bo zagotovo navdušila. Zagotovo boste cenili, da jo lahko v prenatrpanih dneh preprosto vzamete s seboj v službo.

Svoje stvaritve lahko delite z nami na družabnih omrežjih z oznako #gymbeamsi.