Fitnes recept: Pečene piščančje prsi s pire krompirjem

Fitnes recept: Pečene piščančje prsi s pire krompirjem

Za vas imamo čudovit namig za nedeljsko kosilo! Dobite navdih z našim receptom za pečene piščančje prsi, postrežene z lahkim pire krompirjem, ki bo vsem članom vaše družine narisal nasmeh na obraz. In najboljše pri tem je, da lahko v tem receptu uživate brez kakršnega koli obžalovanja, saj nudi uravnotežene hranilne vrednosti in velik odmerek beljakovin. To je super, kajne? Kuhajmo!

Sestavine:

You might be interested in these products:

Navodila:

Piščančje prsi narežite na tanke rezine, dodajte sol in začinite z obeh strani. V večji skledi zmešajte jogurt z jajcem in strtim česnom. V jogurtovo marinado dodajte piščančje prsi in temeljito premešajte, tako da je vsaka rezina z vseh strani prekrita z jogurtom. Nato piščančje prsi posujte z drobtinami, pomešanimi z drobno naribanim parmezanom. Piščančje prsi položite v pekač, obložen s peki papirjem, in po vrhu vsake rezine poškropite z oljčnim oljem. Pecite jih pri 200 °C do zlate barve približno 25 minut. Piščančje prsi postrezite še tople s pire krompirjem in jogurtovim prelivom ali svojo najljubšo brezkalorično omako. Dober tek!

Fitnes recept: Pečene piščančje prsi s pire krompirjem
HRANILNE VREDNOSTIZA 1 PORCIJO (SKUPAJ 5 PORCIJ)
Kalorije236
Beljakovine33 g
Ogljikovi hidrati12 g
Maščobe7 g

Videorecept za pečene piščančje prsi v jogurtovi marinadi:

Verjamemo, da bo vaši družini všeč ta recept za pečene piščančje prsi in vam ne bo več treba skrbeti za super hitro kosilo! Če bi radi ta recept priporočili prijateljem, ga ne pozabite deliti z njimi.