Fitnes recept: Pečene testenine s kremastim paradižnikom in feta sirom

Fitnes recept: Pečene testenine s kremastim paradižnikom in feta sirom

Menite, da brezmesna jed ne more vsebovati dovolj beljakovin? Današnji recept vas bo prepričal o nasprotnem. Uporabili smo visokobeljakovinske testenine iz stročnic. Poleg odličnega hranilnega profila vas bodo presenetile tudi s slastnim okusom. Poleg tega se odlično ujemajo s sirom in paradižnikom. Če iščete dober nasvet za brezmesni recept, je ta hitri recept odlična izbira.

Sestavine:

Fitnes recept: Pečene testenine s kremastim paradižnikom in feta sirom

You might be interested in these products:

Postopek:

V pekač dajte feto in razpolovljene paradižnike ter vse skupaj prelijte z oljčnim oljem.

Pečene testenine s kremastim paradižnikom in feta sirom - priprava

Pecite 30 minut v pečici, ogreti na 180 °C. Medtem v osoljeni vodi skuhajte beljakovinske testenine v skladu z navodili na embalaži. Ko so testenine kuhane, jih sperite v hladni vodi, približno 1-2 skodelici vode za testenine pa dajte na stran. Pečeno feto s paradižnikom zmečkajte z vilicami in dodajte drobno sesekljan česen, baziliko, kuhane testenine, mleti črni poper in po potrebi vodo, v kateri ste kuhali testenine. Na koncu vse skupaj zmešajte in postrezite. Ta jed je najboljšega okusa sveža in še topla.

Pečene testenine s kremastim paradižnikom in feta sirom
Hranilne vrednosti1 porcija (skupno 2 porciji)
Energijska vrednost576 kcal
Beljakovine40 g
Ogljikovi hidrati56 g
Maščobe20 g
Vlaknine6 g

Ta brezmesni recept z beljakovinskimi testeninami in okusno kremno omako bo zadovoljil vse vegetarijance in lahko popestri prehrano mesojedcev.

Svoje stvaritve lahko delite z nami na družabnih omrežjih z oznako #gymbeamsi.