Fitnes Recept: Pečene testenine s paradižnikovo omako in sirovo skorjo

Fitnes Recept: Pečene testenine s paradižnikovo omako in sirovo skorjo

Pečene testenine s paradižnikovo omako, ogromno beljakovin in brez mesa! Kaj še potrebujete v življenju? Toda v primeru, da še vedno oklevate, morate vedeti, da bodo tudi tisti brez kuharskih veščin uspeli pripraviti ta preprost in hiter recept. Tradicionalna italijanska poslastica v fitnes različici z veliko količino beljakovin v primerjavi z običajnimi testeninami. Temu se preprosto ne morete upreti, kajne?

Sestavine:

Sestavine za pečene testenine

You might be interested in these products:

Priprava:

Čebulo drobno nasekljajte in pražite na olivnem olju do prosojnosti. Nato dodajte česen in ga na kratko prepražite. Dodajte pasiran paradižnik, narezan paradižnik in kuhajte na majhnem ognju približno 10 minut. Dodajte ricotto, mlado špinačo, posušena zelišča in še enkrat na kratko kuhajte. Na koncu omako začinite s soljo, poprom in sladkorjem. Testenine skuhajte po navodilih, precedite, zmešajte s pripravljeno omako in dajte v namaščen pekač. Testenine potresite z naribano mozzarelo in parmezanom ter jih pecite v ogreti pečici na 200 ° C približno 20 minut do zlate barve. Testenine postrezite še tople. Dober tek!

Fitnes Recept: Pečene testenine s paradižnikovo omako in sirovo skorjo
Hranilne vrednosti1 porcija (skupno 4 porcije)
Kalorije481
Beljakovine37 g
Ogljikovi hidrati41 g
Maščobe18 g

Verjamemo, da boste kmalu pripravili ta recept za pečene testenine v paradižnikovi omaki in uživali ob vsakem grižljaju. Če vam je bil ta recept všeč, ga ne pozabite deliti.