Fitnes recept: Polnozrnate testenine s feta sirom in češnjevimi paradižniki

Fitnes recept: Polnozrnate testenine s feta sirom in češnjevimi paradižniki

Če imate račun na vsaj enem družbenem mediju, ste zagotovo naleteli na priljubljeni recept za testenine s feto in paradižnikom. Sami smo jih pripravili v bolj zdravi različici s polnozrnatimi testeninami. In ta recept bomo delili z vami, kajti verjamemo, da boste cenili tako hitro in okusno kosilo ali večerjo, polno beljakovin!

Sestavine:

  • 300 g češnjevih paradižnikov
  • 200 g feta sira
  • 150 g polnozrnatih testenin
  • 20 ml olivnega olja
  • 3 česnovi stroki
  • pest sveže bazilike/origana
  • mleti črni poper in sol po okusu

You might be interested in these products:

Navodila:

Pripravite pekač, na sredino položite feta sir, naokoli pa češnjeve paradižnike. Sestavine začinite s soljo, poprom in poškropite z olivnim oljem. Posodo damo v ogreto pečico in pečemo pri 180 ° C približno 25 minut. Medtem testenine kuhamo v slani vodi do mehkega. Ko je feta s paradižnikom pečena, posodo odstranite iz pečice, mešanici dodajte sveža zelišča in stisnjen česen. Feto in paradižnik stisnite z vilicami in vse skupaj dobro premešajte, da se vsi okusi združijo. Zmesi dodajte kuhane testenine, še enkrat dobro premešajte in takoj postrezite. Dober tek!

Fitnes recept: Polnozrnate testenine s feta sirom in češnjevimi paradižniki
Hranilne vrednosti1 porcija (skupno 2 porciji)
Kalorije640
Beljakovine25 g
Ogljikovi hidrati62 g
Maščobe32 g

Verjamemo, da ne boste želeli izpustiti te velike internetne senzacije – recepta za testenine s feto in paradižnikom. Če želite razvajati še svoje prijatelje, delite recept z njimi.