Fitnes recept: puhaste vanilijeve palačinke

Fitnes recept: puhaste vanilijeve palačinke

Če imate radi sladek zajtrk, imamo odličen nasvet za vas! Puhaste vanilijeve palačinke, prelite s slano karamelo, ki vsebujejo dodatno dozo beljakovin. Začnite dan zdravo in okusno!

Za pripravo testa za palačinke potrebujemo:

You might be interested in these products:

Priprava:

V veliki posodi zmešamo mešanico za palačinke s pecilnim praškom ter nato dodamo vodo. Vse skupaj dobro premešamo, da nam ne ostanejo grudice. Medtem v drugo posodo z ročnim mešalnikom zmešajte beljake s ščepcem soli. Mešamo toliko časa, da se beljaki zgostijo in strdijo. V zmes za palačinke postopoma dodajamo stepene beljake in celotno mešanico nežno mešamo z lopatico, da se lepo porazporedi in testo ostane lepo puhasto.

Pripravite skledo za palačinke, jo poškropite s kokosovim oljem in nanjo vnesite testo za palačinke v obliki majhnih palačink. Palačinke pokrijemo s pokrovom in pečemo na majhnem ognju, da dosežemo puhast učinek. Po dveh minutah palačinke obrnite, ponovno pokrijte in pecite na drugi strani približno 2 minuti. Ta postopek ponavljamo, dokler ne porabimo celotnega pripravljenega testa. Palačinke imamo pripravljene, zdaj jih lahko prelijemo z brezkaloričnim sirupom, ali okrasimo po želji in postrežemo!

Fitnes recept: puhaste vanilijeve palačinke
Hranilne vrednosti
na 1 porcijo (skupno 2 porciji)
Kalorije241
Beljakovine32 g
Ogljikovi hidrati18 g
Maščobe5 g

Verjamemo, da boste v tem receptu za puhaste vanilijeve palačinke uživali toliko kot mi. Če vam je bil recept všeč, ga ne zadržite le zase, ampak ga delite s prijatelji.

Add a comment