Fitnes recept: Torta polna beljakovin, z makovimi semeni in češnjami

Fitnes recept: Torta polna beljakovin, z makovimi semeni in češnjami

Obožujete prigrizke iz makovih semen? Potem vam bo zagotovo všeč ta recept za torto polno beljakovin, z ovseno kašo in češnjami. Poleg edinstvenega okusa ima še en velik plus – je v fitnes različici, ki jo bodo cenili vsi ljubitelji zdravega načina življenja. Pa začnimo!

Sestavine za biskvit:

  • 300 g instant ovsene kaše
  • 300 ml vode
  • 200 g kislega mleka ali kefirja
  • 150 g češenj (izkoščičenih)
  • 80 g sladila ksilitol
  • 40 g mletih makovih semen
  • 30 g beljakovin True whey (vanilja ali brez okusa)
  • 3 jajca
  • 2 jedilni žlici olivnega olja (ali katerokoli drugo)
  • 1 žlička pecilnega praška
  • lupina 1 limone
  • mandljevo ali drugo maslo (za preliv – po okusu)

You might be interested in these products:

Navodila:

V veliki skledi skupaj zmešamo vse suhe sestavine – ovsena kaša, ksilitol, makova semena, beljakovine. Nato dodamo vse tekoče sestavine – vodo, kislo mleko, jajca, olje in vse skupaj dobro premešamo, dokler ne dobimo gladke zmesi. V zmes dodamo izkoščičene češnje in ponovno premešamo.

Testo vlijemo v silikonski pekač za torte in pečemo 50-55 minut pri 160 ° C. Ko je torta pečena, pustimo, da se ohladi in jo nato vzamemo iz pekača. Postrežemo jo lahko skupaj z najljubšim maslom iz oreščkov. Njami!

Fitnes recept: Torta polna beljakovin, z makovimi semeni in češnjami
Hranilna vrednostza 1 kos (skupaj 10 kosov)
Kalorije234
Beljakovine9.5 g
Ogljikovi hidrati33.7 g
Maščobe8.1 g

Upamo, da vam je bil naš fitnes recept za torto iz ovsene kaše in češenj všeč in ga boste delili s prijatelji.