Fitnes recept: Veganski beljakovinski piškoti s chia semeni

Fitnes recept: Veganski beljakovinski piškoti s chia semeni

Se vam zdi, da se morate zaradi svoje diete odreči najljubšim sladicam? Ta fitnes recept za veganske beljakovinske piškote s chia semeni bo razblinil ta mit. Naj vam pokažemo, da so tudi zdravi piškotki lahko odličnega okusa!

Sestavine za testo:

You might be interested in these products:

Navodila:

Najprej z vilicami zdrobite banano v kašo. Nato v veliki skledi zmešajte vse sestavine za testo – vodo, sesekljane datlje, beljakovine, arašidovo maslo v prahu, chia semena, sesekljane oreščke, bananino kašo in cimet. Pustite, da mešanica stoji vsaj 10 minut, da chia semena nabreknejo in da se masa zgosti. Pripravljeno testo razdelite na 10 enakih delov in z rokami oblikujete piškote. Nato pekač obložimo s papirjem za peko, nanj položimo piškote in damo v ogreto pečico ter pečemo pri 200 ℃ približno 20 minut. Potem, ko jih vzamemo iz pečice, jih pustimo, da se ohladijo, nato pa jih lahko poskusimo! Dober tek!

Fitnes recept: Veganski beljakovinski piškoti s chia semeni
Hranilne vrednosti za 1 piškot (skupaj 10 piškotov)
Kalorije170
Beljakovine12 g
Ogljikovi hidrati19 g
Maščobe6 g

Upamo, da boste delili ta fitnes recept za veganske beljakovinske piškote s chia semeni s prijatelji, da jih bodo lahko tudi oni poskusili.