Kako izračunati bazalno hitrost presnove in dnevno porabo energije?
Izračunajte svojo hitrost presnove in dnevne porabe energije, če želite izgubiti, pridobiti ali ohraniti težo. Spoznajte formule Harris-Benedict ali Mifflin-St Jeor!
Hrana in zdrav življenjski slog
Prehrana i zdravi životni stil nude članke iz područja prehrane i zdravlja koji će vam pomoći u postizanju rasta mišića, mršavljenju ili drugom fitness cilju.
8 aplikacij, ki vas motivirajo in vam pomagajo do vaših fitnes ciljev
Motivacija je ključ do uspeha. To še posebej velja za vadbo in šport. Naj vas navdihne naš seznam najboljših aplikacij za fitnes, ki vam bo pomagal doseči cilje še hitreje. S pomočjo teh aplikacij lahko merite telesno aktivnost, število zaužitih kalorij in izberete vaje za trening. Poiščite pravo aplikacijo za vas.
Manuka med – precenjeni trend ali pravi zdravilni čudež?
Ste že slišali za Manuka med in ste se vprašali, zakaj ima takšen sloves v svetu medu? To je posledica njegovih antibakterijskih lastnosti, zaradi katerih ni le običajno sladilo. Lahko je naravna alternativa pri zdravljenju različnih zdravstvenih težav. Presenečeni boste nad tem, za kaj vse ga lahko uporabite!
Beljakovine in hujšanje: kako beljakovine vplivajo na hujšanje?
Beljakovine v telesu vplivajo na procese, ki pomagajo uspešno zmanjševati telesno težo. Odkrijte vire in pomen beljakovin za učinkovito hujšanje.
Je zajtrk najpomembnejši obrok dneva ali stari mit?
Zajtrkovati ali ne? To je vprašanje, na katerega mnogi iščejo odgovore. Že naše babice so trdile, da je zajtrk osnova dneva, dal vam bo energijo in ni nič boljšega kot jesti do sitosti, ko se zbudite. Zato smo raziskali kaj je res glede izjave “zajtrk je najpomembnejši obrok dneva”.
Kako hormonsko neravnovesje vpliva na mišično maso moških in žensk?
Hormonsko neravnovesje vpliva na splošno zdravje in mišično maso moških in žensk. Naučite se pomembnih informacij o hormonih, njihovih učinkih na mišice, pa tudi o menopavzi in hormonskem neravnovesju.
Detoksikacija – kako vam bo v 10 dneh spremenila življenje?
Detoksikacija, razstrupljanje, ki bo vaše telo očistilo škodljivih snovi in toksinov.
6 korakov do železne samodiscipline za doseganje zastavljenih fitnes ciljev
Samodisciplina je sestavljena iz discipline, samokontrole in spreminjanja navad. Preberite 6 korakov, ki vam bodo pomagali na poti do uspeha in doseganja vaših fitnes ciljev.
10 nasvetov, kaj jesti po treningu, če telovadite pred spanjem
Kaj jesti po treningu, ko telovadite pred spanjem? Idealna izbira je lahek prigrizek, poln beljakovin, zdravih maščob in visokih glikemičnih ogljikovih hidratov.
Najboljših 17 fitnes podcastov o vadbi in zdravi prehrani
Živimo v dobi podcastov – hitra in priročna oblika pridobivanja informacij. Zato ta trend ni zgrešil niti sveta fitnes industrije, ki je poln kakovostnih vsebin v obliki zvočnih posnetkov. Preberite si o 17 najboljših podcastov o fitnesu, o vadbi in zdravi prehrani, ki ne smejo manjkati na vašem mobilnem telefonu!