Kurkuma – začimba, bogata z oksidanti in borka proti vnetjem
Kurkuma je naravna začimba, barvilo, ima protivnetne učinke in je bogata z antioksidanti. Odkrijte zdravstvene koristi uživanja kurkume!
Hrana in zdrav življenjski slog
Prehrana i zdravi životni stil nude članke iz područja prehrane i zdravlja koji će vam pomoći u postizanju rasta mišića, mršavljenju ili drugom fitness cilju.
Gluten – ali je res škodljiv za vse nas?
Glutensko in brezglutensko prehrano iščejo tudi ljudje, ki ne trpijo za celiakijo. Spoznajte gluten, intoleranco na gluten in pomen izraza “brez glutena”.
Kaj jesti pred in po treningu za kar najboljše rezultate?
Kaj jesti pred in po treningu je vprašanje, ki si ga postavljajo mnogi športniki. Preberite si, zakaj so beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe pomembni za vaše telo.
13 najbolj navdihujočih filmov o bodybuildingu, ki si jih morate ogledati
Oglejte si 13 najboljših navdihujočih filmov o bodybuildingu za motivacijo, ki vas bodo spodbudili, da v telovadnici dosežete še boljše rezultate.
Celulit – kaj ga povzroča in kako se ga znebiti?
Kako se celulit razvija in ali se ga je mogoče znebiti? Oglejte si, zakaj “pomarančna koža” ni povezana le z debelostjo in kateri dejavniki so učinkoviti v boju proti njej!
Probiotiki: pomen koristnih bakterij za imunost in splošno zdravje športnikov
Probiotiki so koristne bakterije, ki spodbujajo pravilno prebavo, splošno imunost in absorpcijo hranil. Izvejte več o virih in pomenu probiotikov za nas.
Kako okrepiti imunost in odportnost telesa proti boleznim?
Imunski sistem ščiti telo pred virusi, bakterijami ali drugimi okužbami. Spoznajte dejavnike in živila, ki lahko izboljšajo obrambo telesa.
Vadba med boleznijo – da ali ne?
Med boleznijo ni dobro telovaditi. Namesto treninga vzemite dodatke z vitamini C, E, D, cinkom in glutaminom, da okrepite imunost in da ozdravite.
Kaj je ITM kalkulator in ali je sploh zanesljiv?
ITM je indeks telesne mase, ki se uporablja za določanje zdravstvenega tveganja za debelost. Za športnike pa vrednost ITM ni vedno zanesljiva.
20 nasvetov za zajtrk, ki ga lahko jeste pred treningom
Če telovadite zjutraj, svojo energijo napolnite z uravnoteženo prehrano, polno beljakovin in ogljikovih hidratov. Tudi sirotkine beljakovine in BCAA so primerni.