Cheat obrok – kaj je in kako deluje “goljufanje” v prehrani športnikov
Ali cheat obrok Pomaga pri hujšanju ali rasti mišic? Ali lahko s cheat dnevom dosežete svoje fitnes cilje? Več o koristih prepovedanih živil najdete v članku.
Hrana in zdrav življenjski slog
Prehrana i zdravi životni stil nude članke iz područja prehrane i zdravlja koji će vam pomoći u postizanju rasta mišića, mršavljenju ili drugom fitness cilju.
8 načinov za hitro okrevanje po treningu
Ali trpite zaradi bolečin v mišicah po vadbi? Ne podcenjujte jih! Prinašamo 8 zajamčenih načinov regeneracije telesa po zahtevni fitnes vadbi.
Genetika in njen vpliv na rast mišic in hujšanje
Genetika vpliva na rast mišic, izgubo teže, somatotip, pa tudi na hormone. Z vadbo lahko vplivamo na količino mišic in maščob. Izvedi več.
Pretreniranost – dejstvo ali mit?
Sindrom pretreniranosti sta utrujenost in izčrpanost, povezani s treningom. Ugotovite simptome, vzroke in kako preprečiti pretreniranosti, v tem članku.
Kaj je bazalna presnova in kako izračunati BMR?
Bazalna presnova (BMR) določa dnevni vnos kalorij za vzdrževanje teže ali hujšanje. Z nami ugotovite, koliko kalorij morate zaužiti vsak dan.
15 prehranskih mitov, ki vas bodo presenetili
Odkrijte 15 prehranskih mitov o prehranjevanju, ki vam preprečujejo zdrav način življenja. Preberite resnico o varnosti in škodljivosti znanih živil.
Jajca in holesterol – resnica o hranilih in uživanju jajc
Mit jajčni beljak vs rumenjak je povezan s tveganjem za visok holesterol. Spoznajte najnovejše rezultate raziskav in prednosti uživanja jajc za ljudi.
12 stvari, ki jih morate vedeti, preden začnete hoditi s fitneserko
Preberite 12 stvari, ki bi jih morali vedeti, preden začnete hoditi s fitneserko. Poglejte v svet žensk, katerih strast je šport in telovadba.
Kako alkohol vpliva na hujšanje, regeneracijo in rast mišic?
Alkohol ima več škodljivih učinkov na telesno zmogljivost in telo športnikov. Izvedite, zakaj tekoče kalorije povzročajo povečanje telesne teže in izgubo mišic.