Hladna terapija: 10 vprašanj in odgovorov, ki jih morate poznati
Ali se želite pozimi prhati z mrzlo vodo ali kopati zunaj? V tem primeru ne smete zamuditi tega članka, v katerem so zbrane najpomembnejše informacije o hladni terapiji.
Hrana in zdrav življenjski slog
Prehrana i zdravi životni stil nude članke iz područja prehrane i zdravlja koji će vam pomoći u postizanju rasta mišića, mršavljenju ili drugom fitness cilju.
10 nasvetov, kako v božičnih praznikih uživati in hkrati ohraniti kondicijo
Vas skrbi, da boste v prihajajočih prznikih pridobili na telesni teži? No, ni vam treba. Ohranjanje telesne teže je lahko lažje, kot se zdi. V današnjem članku boste našli nasvete, kako zmanjšati vnos energije, omejiti uživanje prazničnih dobrot in še veliko več.
Kako izvajati hladno terapijo? 10 nasvetov za začetnike in izkušene
Izpostavljenost mrazu je priljubljen način za krepitev odpornosti. Kako začeti s tem in katere metode so primerne za začetnike?
Ogljikovi hidrati: Razvrstitev, viri, prebava, funkcije v telesu in optimalni vnos
Ste v zadregi, ali ogljikovi hidrati sodijo v zdravo prehrano? Ali jih vaše telo potrebuje za delovanje? V današnjem članku bomo pojasnili, kakšne funkcije imajo ogljikovi hidrati v telesu, katere je treba omejiti in kje poiskati ustrezne vire.
Kako zgraditi samozavest v športu?
Zdrava samozavest je lahko za športnike pogosto težava. Danes si bomo ogledali, kako se spopasti z neuspehom. Pogovarjali se bomo o nasvetih, kako graditi samozavest in se dobro počutiti med vadbo, tekom ali katerim koli drugim športom.
Kakšno količino zdravih maščob morate zaužiti? Količina omega-3 je pomembnejša od razmerja z omega-6
Maščobe so bistveni del naše prehrane. Zlasti maščobne kisline omega-3 in omega-6 so bistvenega pomena. Kakšno naj bo njuno razmerje in koliko omega-3 naj zaužijemo vsak dan? V našem članku preberite vse o zdravih maščobah.
Visokokakovostne beljakovine – kako ugotoviti, kateri vir beljakovin je najboljši?
“Visokokakovostna beljakovina” je oznaka za beljakovine najboljše kakovosti. Preberite več o prebavljivosti in aminokislinskem profilu, ki določata kakovost beljakovin.
Namigi za božična darila za navdušence nad fitnesom in zdravim življenjskim slogom
Božič trka na vrata in že spet se sprašujete, kaj podariti svojim najdražjim? V današnjem članku boste našli nasvete, kako razveseliti ne le fitnes navdušence, temveč tudi starše, prijatelje in druge bližnje.
Zdrave in nezdrave maščobe: katera živila jesti in katerim se izogibati?
Maščobe imajo v naši prehrani nenadomestljivo mesto. Da pa bi zagotovili, da so za naše zdravje čim bolj koristne, moramo izbrati prave. V tem članku boste našli odgovore na vprašanja o prednostih maščob, ki vsebujejo nenasičene maščobne kisline, o tem, katere maščobe je treba dodati ali omejiti, in še veliko več.
Kako lahko slaba izbira oblačil vpliva na vaše zdravje in na kaj morate biti pozorni?
Če so vaša oblačila pretesna, to ni zgolj estetska težava. Mnogi verjetno niti ne vedo, da lahko to povzroči tudi številne zdravstvene težave. Te si bomo podrobneje ogledali v tem članku.