Dodatci prehrani su proteini, aminokiseline, kreatin, spaljivači masti, stimulansi, vitamini i minerali koji imaju mnogo pozitivnih učinaka na sportaše.
Trgovine so polne različnih čudežnih čajev in zelišč za hujšanje, vendar jih žal veliko deluje le v dejanskem oglasu. Vendar pa obstaja nekaj snovi, za katere so znanstveniki dokazali dejanski učinek na kurjenje maščob ali zmanjšanje vnosa hrane. V današnjem članku boste izvedeli, katere so te snovi.
Koliko in katere aminokisline potrebujete za optimalno delovanje telesa? V tem članku boste izvedeli tudi, kakšen vpliv imajo aminokisline na športno zmogljivost in katera živila so najbogatejša s temi snovmi.
Zeleni ječmen je naravni vir vitaminov, mineralov in antioksidantov s številnimi pozitivnimi učinki. Spodbuja odpornost, hujšanje in telesu zagotavlja energijo.
Čeprav so denaturirane beljakovine toplotno obdelane, njihove hranilne vrednosti ostanejo nespremenjene. Preberite, kako kuhanje in peka vplivata na beljakovine.
Veganom ni treba zamuditi prednosti beljakovin v prahu. Izberejo lahko na primer grahove, riževe, sojine, konopljine beljakovine ali beljakovine iz več sestavin. Katere so najboljše in kako povečati njihovo absorpcijo?
Pri izbiri sirotkinih beljakovin boste verjetrno naleteli na naslednje izraze: izolat, hidrolizat ali koncentrat. V današnjem članku bomo razpravljali o razlikah med njimi in o tem, katera oblika je idealna za hujšanje ali rast mišic.
Kako lahko kreatin vpliva na vaše zdravje? Kreatin ne pomaga le pri povečanju moči, ampak lahko vpliva tudi na področja zdravja, kot so odpornost, živčni sistem ali srce. Spoznajmo številne zdravstvene koristi kreatina.
Za uspehom gamerjev in e-športnikov je veliko igranja in trdega dela. V današnjem članku bomo predstavili različne prehranske dodatke za podporo uspešnosti iger in razpravljali o tem, kako iz njih potegniti največ.
Vitamin D podpira zdrave kosti, pravilno delovanje mišic in odpornost. Zadostne količine te snovi so pomembne tudi za športne dosežke. Kateri so viri vitamina D in kakšna so tveganja pomanjkanja vitamina D?
Nootropiki so snovi, ki pomagajo pri pomnjenju, učenju in koncentraciji. V tem članku boste izvedeli, kateri so najboljši, kakšni so njihovi učinki, razpravljali pa bomo tudi o njihovem priporočenem odmerjanju.
