Glutamin je bistvenega pomena za športnike
Glutamin je aminokislina v mišicah. Služi kot dodatek za podporo imunskemu sistemu, obnavljanju mišic in obnavljanju moči po treningu.
prehranska dopolnila
Ali je res potrebno jemati multivitamine?
So praktični in priročni, toda ali moramo vsi ves čas jemati multivitamine? Preberite, kdo bi moral razmisliti o jemanju multivitaminov in kako izbrati prave.
Kolagen v beljakovinskih dopolnilih: kako je v resnici?
Poznate kolagen in njegove koristi ali spadate med tiste, ki so prepričani, da ga še ne potrebujejo? Njegova raven se s starostjo naravno zmanjšuje in z dopolnili lahko podprete zdravje sklepov in kože. Poleg tega lahko preberete o njegovih vrstah in virih, pa tudi o “amino spikingu”.
Kako dobiti več kolagena iz prehrane?
Vas mučijo bolečine v kolenih ali neelastična koža? Mogoče bi morali razmisliti o dopolnjevanju kolagena. Ne veste, kako to storiti? Tu je nekaj zajamčenih nasvetov, kako dobiti več kolagena na učinkovit, a še posebej udoben način.
Simptomi nizke ravni testosterona in kako se s tem spopadati
Nizka raven testosterona lahko povzroči depresijo, zmanjšan libido ali izgubo mišične mase. Ali veste, kakšni so simptomi in kako jih zdraviti? Preberite več!
BCAA in njihovi učinki na telo
Ogljikovi hidrati po vadbi, dekstroza ali maltodekstroza, bodo dopolnili raven glikogena v mišicah, povečali inzulin, oskrbeli z energijo, omogočili rast mišične mase.
Folna kislina – Zakaj je bistvenega pomena poznati njen pomen?
Folna kislina je sintetična oblika folata, v obeh primerih je ime za vitamin B9. Folat je zelo pomemben za človeka, zlasti za nosečnice, saj bistveno prispeva k preprečevanju prirojenih motenj otroka. V članku boste izvedeli več o virih folata, njegovih prednostih in drugih zanimivih informacijah, povezanih z vitaminom B9.
Melatonin – ali res izboljša spanec in vam pomaga zaspati?
Melatonin je hormon, odgovoren za uravnavanje spanca. Njegova proizvodnja se sproži, ko naše oko zazna temo. Spoznajte njegov pomen za telo in prednosti dopolnjevanja melatonina za težave s spanjem ali sezonsko depresijo.
Zakaj bi morali poskusiti vsestranke večkomponentne beljakovine?
Univerzalne večkomponentne beljakovine vsebujejo sirotkine beljakovine, kazein, sojine beljakovine in druge vire beljakovin. Odlične so za rast in regeneracijo mišic.
Kdaj in koliko beljakovin zaužiti za največje rezultate?
Optimalna dnevna količina in čas vnosa beljakovin sta pomembna za hitro rast mišic in hujšanje. Ugotovite, kdaj in koliko beljakovin zaužiti na dan.