7 najboljših vaj za prsni koš
Ali nameravate trenirati prsni koš? Preizkusite teh 7 vaj in njihovih različic z različnimi pripomočki za kompleksen razvoj in rast prsnega koša in prsnih mišic.
vadba
21 najboljših vaj za trebuh s telesno težo
Želite imeti vidne six-packe ? Preizkusite naš vzorec vadbe s koristnimi vajami za spodnje, stranske trebušne mišice in jedro.
Pridite v formo s temi 12 vajami z lastno telesno težo
Navdiha za trening brez fitnes pripomočkov ni nikoli dovolj. V članku boste našli 12 učinkovitih vaj z lastno težo, ki vam bodo pomagale izboljšati telesno pripravljenost, podpreti hujšanje in utrditi postavo. Dodali smo tudi 3 primere treningov, ki jih lahko izvajate kjerkoli.
Izboljšajte svojo moč in telesno pripravljenost. Preizkusite trening z medicinsko žogo slam ball.
Preizkusite hiter in učinkovit trening celotnega telesa z medicinsko žogo. Učinkovito bo podpiral in izboljševal vašo eksplozivnost, moč, koordinacijo in izgubo teže.
10 najboljših vaj z BOSU žogo za izboljšanje ravnotežja, krepitev hrbta in celega telesa
Za kakovosten trening ni nujno, da gremo v fitnes center ali izvajamo kardio vaje. Kaj pa, če bi preizkusili s treningom ravnotežja? V tem članku boste spoznali njegove glavne prednosti in našli nekaj vaj za navdih.
8 najboljših vaj za oblikovane in poudarjene mišice
Ugotovite, katere vaje so najboljše za oblikovanje mišic. Izboljšajte svojo telesno pripravljenost in zmogljivost! Svetovali vam bomo tudi, kako razdeliti trening!
Potisk bokov – Najboljša vaja za popolno zadnjico?
Bi radi oblikovali svojo zadnjico tako, da ljudje okoli vas ne bodo mogli umakniti pogleda z nje? Torej, v vašem vadbenem načrtu ne sme manjkati ta edinstvena vaja – potisk bokov! Z rednim izvajanjem te vaje boste okrepili ishiadične mišice, izboljšali držo, najpomembneje pa je, da boste dosegli želeno obliko!
7 vaj z vadbeno žogo za boljšo stabilnost in krepitev celega telesa
Ali želite okrepiti svoje telo, pridobiti večjo stabilnost in ravnotežje? Vaje z vadbeno žogo niso samo odličen “ubijalec”, ampak tudi zabavne.
Kako sestaviti kvaliteten načrt treninga za domačo vadbo?
Kako načrtovati vadbeni program doma? Postavite si fitnes cilj, ustrezne vaje in strukturo treninga. Spoznali boste, da dosežek pride s temeljito pripravo!
Trening na prostem – zakaj in kako začeti telovaditi na svežem zraku
Trening na prostem je lahko prav tako učinkovit kot tisti v fitnes centrih. Odkrijte njegove prednosti in nasvete za vadbo na svežem zraku.