Naučite se, kako odkriti, ali sta spletni trener oz. prehranski svetovalec ter njegov prehranski načrt slab. Izogibajte se največjim napakam pri iskanju pravega fitnes trenerja.
Zakaj v karanteni jemo več in kako se izogniti prenajedanju? Ugotovite, kako zdravo jesti v domači izolaciji in na kaj morate biti pozorni.
Glutensko in brezglutensko prehrano iščejo tudi ljudje, ki ne trpijo za celiakijo. Spoznajte gluten, intoleranco na gluten in pomen izraza “brez glutena”.
Kako se celulit razvija in ali se ga je mogoče znebiti? Oglejte si, zakaj “pomarančna koža” ni povezana le z debelostjo in kateri dejavniki so učinkoviti v boju proti njej!
Probiotiki so koristne bakterije, ki spodbujajo pravilno prebavo, splošno imunost in absorpcijo hranil. Izvejte več o virih in pomenu probiotikov za nas.
Imunski sistem ščiti telo pred virusi, bakterijami ali drugimi okužbami. Spoznajte dejavnike in živila, ki lahko izboljšajo obrambo telesa.
ITM je indeks telesne mase, ki se uporablja za določanje zdravstvenega tveganja za debelost. Za športnike pa vrednost ITM ni vedno zanesljiva.
Če telovadite zjutraj, svojo energijo napolnite z uravnoteženo prehrano, polno beljakovin in ogljikovih hidratov. Tudi sirotkine beljakovine in BCAA so primerni.
Bi si radi vsak dan privoščili sladkarije in druge dobrote, ki jih imate radi, hkrati pa še vedno shujšali? Spoznajte čarobnost IIFYM in končno začnite uživati v hujšanju.
Ali cheat obrok Pomaga pri hujšanju ali rasti mišic? Ali lahko s cheat dnevom dosežete svoje fitnes cilje? Več o koristih prepovedanih živil najdete v članku.
