Napake pri treningu, ki jih dela skoraj vsak
Napake pri treningu so ena od glavnih ovir na poti do napredka. Danes si bomo ogledali najpogostejše. Naučili se boste, kako jih odpraviti in kako pravilno trenirati.
Vadba in trening
Vježbe i treninzi su upute kako vježbati doma ili u fitness centru. Sadrže planove treninga za rast mišića i mršavljenje – za početnike i one napredne.
21 najboljših vaj za trebuh s telesno težo
Želite imeti vidne six-packe ? Preizkusite naš vzorec vadbe s koristnimi vajami za spodnje, stranske trebušne mišice in jedro.
20 vaj za lajšanje bolečin v hrbtu
Preizkusite učinkovite vaje za hrbet, ki vam bodo pomagale ublažiti otrdelost hrbta in vas pripravile na gibanje po dolgotrajnem sedenju ali zahtevni vadbi.
10 najpogostejših napak, ki jih ženske naredijo v fitnesu, ki upočasnijo napredek
Kako trenirati v fitnesu in kmalu videti rezultate? Pomaga, če se izognete tem najpogostejšim napakam. Sestavite optimalen načrt vadbe s pravo pogostostjo, dolžino in intenzivnostjo vaših vadb.
11 vaj na drogu za dvigovanje s trakom za krepitev mišic za močne roke, hrbet in jedro
Kako pravilno trenirati na drogu za dvigovanje s trakom za krepitev mišic? V članku boste našli 11 učinkovitih vaj za močne roke, hrbet in jedro.
Pridite v formo s temi 12 vajami z lastno telesno težo
Navdiha za trening brez fitnes pripomočkov ni nikoli dovolj. V članku boste našli 12 učinkovitih vaj z lastno težo, ki vam bodo pomagale izboljšati telesno pripravljenost, podpreti hujšanje in utrditi postavo. Dodali smo tudi 3 primere treningov, ki jih lahko izvajate kjerkoli.
Kako tonirati in oblikovati zadnjico in noge
Oblikovana zadnjica in napeta stegna niso nekaj nemogočega. Kako je to mogoče doseči s postopnimi majhnimi spremembami vaše prehrane in treninga? V tem članku boste našli vse, kar potrebujete.
Najpogostejše začetniške napake
Se že nekaj mesecev ukvarjate z vadbo, vendar še vedno ne vidite skoraj nobenih rezultatov? Oglejte si najpogostejše napake pri vadbi, ki vam morda onemogočajo napredek.
10 učinkovitih vaj za trup in zadnjico s Fit Ball žogo
Kako telovaditi s FitBall žogo? V tem članku boste našli 10 učinkovitih vaj z navodili za močnejši trup, noge in zadnjico.
Naučite se telovaditi na drogu za dvigovanje s temi 10 vajami za začetnike in napredne športnike
Kako pravilno vaditi na drogu za dvigovanje in kako do potankosti obvladati dvigovanje? V tem članku boste našli 10 učinkovitih vaj za močnejše roke, hrbet in trebušne mišice.